平常就有在吃蔬菜，但为了烹调方便，
通常一餐只会吃到一至两种。
除非煮炖菜，但这不一次煮很多天份太浪费时间，
我个人又不太喜欢蔬菜为主的隔夜菜放太久，
所以就会连续吃好几餐，有时候会有点无聊，
生菜沙拉也是差不多的概念。
因此最近想在原有的每餐煮一两种蔬菜的基础上，
另外用果菜汁在早餐补充蔬菜。
但我没有打过果菜汁，加什么蔬菜会有什么味道不太会想像，
网络上直接搜果菜汁的食谱多半都像内容农场文，看着都有点没底。
再说很多都写成主打排毒瘦身的样子，
简直就像在为其可能不太可口的滋味打预防针一样 XDDDD
所以决定信任板友们的口味请各位推荐，
我是想加减补充，所以好喝为优先考量，毕竟好喝才有办法长期喝 XD
作者: xfiles 2018-08-31 06:19:00
好喝的原则是：水果的份量要比蔬菜多，大约水果两份菜一份
作者:
wolfcry (.....)
2018-08-31 06:20:00如果青菜多较多加一点香蕉可盖菜味
作者: xfiles 2018-08-31 06:20:00
水果挑你喜欢吃的,最好口味重一点，香蕉、凤梨、水蜜桃、蓝莓，跟味道比较淡的水果搭配例如苹果、西洋梨、莲雾也要注意酸和甜的比例，我喜欢有甜有酸各一半，例如香蕉跟蓝莓、苹果丶西洋梨，这四个打起来，应该就不错，菜就随意菠菜、红萝卜、罗曼生菜、娃娃菜、青江菜，想吃的都可以试喜欢姜的话,也可以加一片姜片进去，打个几次，就会有概念
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-08-31 08:36:00香蕉百搭去酸去苦涩去草味...其次是橄榄油或椰子油也能去部分的草味涩味青味...牛奶或优格也是...再其次是苹果凤梨这类甜的水果也有相当类似的功能...减轻了酸苦涩青草味问题就几乎解决可以随便配随便打汁...遇到难喝的就加这几样东西微调...
作者: littlechaos (pretty good) 2018-08-31 08:45:00
喜欢菠菜 苹果跟红萝卜
作者: lly 2018-08-31 09:12:00
可以参考一个脸书社团:绿拿铁同好会，那里有蔬果汁食谱分享
作者:
mukey 2018-08-31 12:20:00当季的蔬果会比较好吃，好的食谱没相对的材料也不会好吃
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-08-31 13:29:00大部分的蔬菜不能生吃但是水煮之后都能打汁...有些味道是恐怖了点儿但打成菜汁菜泥可以喝下一大把...帮助排便久了就习惯...
坚果+1 婆家的水果都随便配（看家里有什么）加了坚果都变很香很好喝
地瓜叶/空青菜（烫过）+梨/苹果+奇异果/葡萄柚 加一茶匙龙眼蜜 最近的早餐 会有一杯我脾胃不好 不能吃生的
除非有挑过种植情况，不然没皮去的蔬菜生食有点风险。
作者: lilianne77 (lily) 2018-08-31 18:56:00
红萝卜+奇异果+蜂蜜很好喝喔，常打这个来消耗用不完的红萝卜
作者:
kitetsu (kitetsu)
2018-08-31 20:25:00我觉得西洋芹蛮不错的 菜味不重
作者: deicy (shiruru) 2018-08-31 22:39:00
地瓜叶牛奶加坚果不错喝喔
作者: littlechaos (pretty good) 2018-08-31 23:16:00
前几天试了酪梨+菠菜+香蕉+杏仁奶+一小把坚果跟燕麦增加口感 挺不错
作者:
SalDuar (in the dark码：)
2018-08-31 23:30:00加一点点姜肚子会暖暖的但第一次喝绿拿铁时我整个通肠胃www
作者: paulsama (paulsama) 2018-09-01 00:08:00
苹果、红萝卜、西洋芹。赞的很
我妈会把家里所有剩的蔬果来打汁，但记得水果一定要比蔬菜多而且要加水，不然会有心理阴影妈妈常打的是：凤梨、苹果、芭乐、奇异果；总之就是一种如果A果不好吃，就加一些好甜的B果下去平衡打汁一下。