※ 引述《bearbigbigbe (Bear)》之铭言：
: 小孩目前2岁半 不爱绿色蔬菜
: 偶尔会愿意吃几口，但通常很排斥
: 已经有便秘流血状况
: 目前最常煮的是高丽菜饭或粥
: 高丽菜切很小孩能跟饭一起吃下去
: 想请问有什么绿色蔬菜的食谱能让菜看不出来呢?
: 目前想到是汉堡排，丸子这些
: 那哪些菜比较合适??
: 绿色蔬菜是否都需要把水分挤压出来才适合做成丸子呢?
: 谢谢
:

实用的建议

我吃红豆超有效

洋葱、海带都水溶性纤维，这些多吃点就排便了

小薏仁（洋薏仁、大麦仁）也是水溶性纤维超多，煮成甜汤补充纤维又可以补充水分。自己煮也比较清甜健康

加糖...甜甜的小孩爱(XD

谢谢妳特别回复这些讯息我女儿很爱吃菇类说，豆腐地瓜也都喜欢，最近开始让他吃糙米，可能油脂水分真的不足....我没有特别逼小孩吃东西，只是真的很烦恼，弟弟也吃一样大便就很顺@@

楼上原作 那是体质问题 你要放开点每个人排便频率不太一样 不要太过免强

提醒一点错误 菇类是没有纤维的 菇类基本上都是大型真菌 是比较低等的生物阶层 所以只有只有多糖体没有纤维素

膳食纤维不只是纤维素跟木质素喔。可以维基一下

所以菇类到底有没有纤维呢@@?这篇好实用 我自己也不太爱绿色蔬菜XD 硬逼自己吃

菇类的生物分类就不是植物类啊@@

菇类当然有纤维质啊

纤维素=\=膳食纤维 啦！膳食纤维是泛称不能被人体消化分解的多糖类和木质素纤维素特指D葡萄糖组成的线性多糖，只是其中一种膳食纤维。通常在高等植物细胞壁，菇类不是植物是真菌界，细胞壁通常是甲壳素，也是多糖类但不是纤维素。

实用推

可恶jptt吃掉了我的 ”beta-D葡萄糖”= =

推这篇 便秘不见得是缺乏蔬菜 我儿子两岁多那阵子也是便秘流血到去看医生照X光 我儿子超不挑食还热爱吃菜 后来发现是因为油脂摄取不足（我做菜油加的不多）后来我就改用猪油炒菜儿子的便秘就不药而愈了 而且我本人超讨厌吃青菜 但几乎没便秘过