基于养生目的，买了几包生亚麻籽
本来要磨成粉，混入燕麦片或蔬菜中
但看到文章写亚麻仁籽有氰化物
需要热水煮15分，以去除氰化物
用常温水清洗，或是热水烹煮
都生出大量黏液，很难把黏液洗掉
后来用滤网和筛子，不断一遍又一遍
终于把600公克亚麻仁籽的黏液完全去除
之后铺平在大盘子，用电风扇吹整晚
终于达到可研磨的干燥状态
在滤网和筛子清除黏液阶段
过程约3小时
超花时间，又累
只处理了600公克
另外，文章提到若用干燥加热的方式
只能去除16~18%的氰化物
请问有在买生亚麻仁籽的朋友
都怎么去除氰化物和黏液的？
想知道省时有效率的方式，谢谢！

都直接拌热饭或作面包..

黏液就是水溶性纤维素，何必去掉啊…

不如直接买炒熟磨成粉的亚麻籽粉还比较方便

煮熟磨粉不是很容易氧化吗？直接吃就好囉，咬碎一点再吞下去