[心得] 便当新手越做越开心
楼主: julieponpon (julie) 2017-08-21 18:13:42
虽然自己带便当一个多月了
但似乎完全没有变瘦XD
不过也成为生活上一个习惯
大概2-3天买一次菜
一次可以做3-4个便当
最近挑战尽量水煮烹调就好
但还是会忍不住用点酱油
好爱
花椰菜/酱炒香菇/鸡肉丝/大陆妹
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酱烧鲷鱼片真的好好吃/酱炒香菇/
便当好伙伴：花椰菜/空心菜
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空心菜/贵俗俗但香甜可口的甜椒姐妹/
全联打6折但没有怪味的豆皮/
又是全联打折货的鸿禧菇/
爸爸种的秋葵/
加一点酱油打蛋一起吵竹笋/
最下面是地瓜/最上面是外挂的餐厅鸡肉
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下一周继续
题外话，
今天量体脂好高好伤心><
但似乎完全没有变瘦XD
不过也成为生活上一个习惯
大概2-3天买一次菜
一次可以做3-4个便当
最近挑战尽量水煮烹调就好
但还是会忍不住用点酱油
好爱
花椰菜/酱炒香菇/鸡肉丝/大陆妹
酱烧鲷鱼片真的好好吃/酱炒香菇/
便当好伙伴：花椰菜/空心菜
空心菜/贵俗俗但香甜可口的甜椒姐妹/
全联打6折但没有怪味的豆皮/
又是全联打折货的鸿禧菇/
爸爸种的秋葵/
加一点酱油打蛋一起吵竹笋/
最下面是地瓜/最上面是外挂的餐厅鸡肉
下一周继续
题外话，
今天量体脂好高好伤心><
作者: oguesto (病病的小鲁) 2017-08-21 19:00:00
看要不要加点油下去煮 瘦体素是从脂肪细胞里生出来的
楼主: julieponpon (julie) 2017-08-21 20:15:00
酱油算吧？其实我也没有完全水煮馁
作者: kzzoz80 (妞妞) 2017-08-21 20:38:00
这很减肥餐 继结加油 会有成果的
作者: aliyca (@@") 2017-08-21 21:14:00
都不吃油感觉排便会不顺吧....
作者: onetear (宅出三个女儿来...) 2017-08-21 21:19:00
酱油不是油脂….........油是必需品
作者: pengpengpeng (gudetama*LAIMO) 2017-08-21 21:37:00
找一个能坚持下去的方式煮菜，健康吃身体不会让妳失望的
作者: funhsong 2017-08-21 21:39:00
可以烫完淋橄榄油
作者: medama ( ) 2017-08-21 21:45:00
还OK啦 鱼肉和鸡皮也有油啊
作者: cacado (卡卡度) 2017-08-21 22:29:00
酱油如果是化工的话不会比较健康
作者: a927mayday (啾) 2017-08-21 22:50:00
这午餐要怎么加热？电锅菜会黑掉吗？
楼主: julieponpon (julie) 2017-08-21 22:54:00
电锅蒸过还可以，空心菜大陆妹有一点会变黑而已，但口感还可以，蒸的时候我水会放少一点
作者: hahakim (哈) 2017-08-21 23:28:00
健康吃身体自然健康,推推～
作者: yijhen (大雨) 2017-08-21 23:32:00
甜椒真的贵贵的，鲷鱼片我会刷蜂蜜哈哈，超好吃的
作者: momochan (运气运气) 2017-08-21 23:38:00
这种水煮便当我不行 宁愿吃超商
作者: unfair (怕鱼的) 2017-08-21 23:59:00
都没有淀粉也感觉好快就会饿...
作者: sepends 2017-08-22 00:19:00
其实若摄取的能量不足,身体为了存活会倾向储存而不是分解如果是为了减肥建议可以研究一下营养学来调整饮食,吃淀粉或肉类易胖真的是害人不浅的错误观念......
作者: tommy123310 (tommy) 2017-08-22 00:54:00
这菜色还行啊 满均衡的 肉类也有油脂了 顶多补些坚果跟淀粉
作者: Eous (Eous ) 2017-08-22 02:06:00
便当该不会没有饭吧？没有的话记得要摄取，糙米比较佳，不吃淀粉会饿又不会瘦。
作者: iComeInPeace (战争即和平自由即奴役) 2017-08-22 02:22:00
没主食 吃不饱
作者: moonline (月光皎洁) 2017-08-22 02:26:00
看起来很清爽好吃 喜欢这种配法！
楼主: julieponpon (julie) 2017-08-22 10:55:00
下面有地瓜喔！不过的确最近会买坚果来搭配，补充好的油脂，谢谢大家耶！会继续努力下去鲷鱼片刷蜂蜜感觉好诱人喔！
作者: Ewhen (Ewhen) 2017-08-26 15:49:00
好像我儿子吃的副食品XD但会把食物打碎再加橄榄油！