因为减肥加上健康考量 已吃了一阵子的水煮料理
但发现这样吃久了
觉得烫出来的菜好无味又软烂…不好吃…偶而会用烤的
但食谱也是有点山穷水尽…
到底还有什么无油烟料理呀…拜托教我 > <
作者:
high4pm (四点自嗨时间)
2016-09-13 01:08:00川烫的东西当然不鲜甜而且营养还都流失掉了…你还是买台蒸炉吧 可以把食物的鲜味跟养分都锁住 也符合你想吃得健康又少油烟 减肥路很长 这真的很值得
作者:
gibassier (美è˜æ‰¾ç‰›éƒŽ)
2016-09-13 01:40:00醃渍,像泡菜类你该不会是水煮不调味吧?
无油真的不会减肥。平时自煮比外面的油已经少很多多了.
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2016-09-13 02:39:00请问你有没有买过卤味？...现煮卤味不加酱汁味道已经很够如果你平常运动量够你不一定要用白开水烫你可以用高汤和香料一起烫...食材好吃多了汤如果担心钠太多就不要了...
作者:
Sutter (哈囉你好吗)
2016-09-13 03:20:00其实用不沾锅炒菜，一点点油然后加水闷熟，好吃多了也不会那么腻啊。减肥是长期抗战，要找个可以长久实行的方式
作者: edwinn (剪了个夏天的长度) 2016-09-13 03:36:00
你需要是好的食物 正确的份量热量 光无油没用 应急最快就去脱水
作者: kevin751231 2016-09-13 05:10:00
我怎么记得油等于肥这种论调已经老套了...
凉拌! 葱姜蒜酱油醋味霖的组合非常强大 吃完要刷牙
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2016-09-13 05:43:00醋和味霖的热量很高的如果龟毛的人可以换成柠檬汁...
作者:
hsien27 (hsien)
2016-09-13 08:48:00不沾锅先放菜加点水炒，起锅后淋点亚麻仁油跟盐巴，亚麻仁油不可加热~有些人不喜欢那个生味，减肥还是要些油脂不然无法长期啊…
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-09-13 09:12:00
减肥不要只水煮，还是要有油脂，用少量橄榄油煎啊
作者: xmarukox (xmarukox) 2016-09-13 09:33:00
用不沾锅加少许油闷熟！无油减肥真的不ok唷，长期下来体力会变差的！油脂也可以从好的坚果摄取。
作者: sonicart (凯莎) 2016-09-13 09:49:00
无油反而饿的快，吃更多
作者:
nuans (nuan)
2016-09-13 11:03:00想问一楼说的蒸炉是什么样子的呢 我套房只能电锅所以只能水煮青菜 也是有点腻
作者:
sammoon (sam)
2016-09-13 11:20:00无油....请洽专版
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2016-09-13 14:21:00买调味料香料来加
作者:
z88718119 (small eyes)
2016-09-13 15:59:00吃对食物，不是少油少盐就能减肥
作者:
monew (monew)
2016-09-13 16:06:00多运动比较实际
作者:
jianai (都对也都错)
2016-09-13 17:14:00烤或蒸都可以吧
作者:
luche (luche)
2016-09-13 20:47:00泡菜啊 而且还是活的
作者:
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2016-09-14 05:11:00加一点橄榄油不会胖呀
作者:
ggyy2 (烦恼即菩提)
2016-09-14 10:59:00无油饮食减不了肥，还会愈减愈肥。减肥最重要的是养成均衡的饮食方式，才能永保健康和美丽身材。
用蒸炉+1 我也是靠这样 会比较不油腻 可以调得清淡
作者:
moamo 2016-09-14 15:12:00其实食物本身也会有一点油脂 蒸炉可以不会有再太多的油腻你可以加适当的 橄榄油之类的去拌 会比较健康
作者: edwinn (剪了个夏天的长度) 2016-09-14 18:17:00
低价版蒸炉就大同电锅增高盖配保鲜膜一次三四道ok
作者: huiwe (气质) 2016-09-21 16:11:00
吃好油很重要！