[食谱] 【懒人料理】迷迭香烤鸡腿

楼主: enchanting (enchanting)   2014-12-04 00:42:49
完整图文版请见http://loubeauty0508.pixnet.net/blog/post/191031663
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这依然是一道非常简单的懒人料理,完全不需任何技巧。材料切好,放烤箱,时间到拿出
来,就有外皮酥脆、鲜嫩多汁的烤鸡可享用。备菜不麻烦、40分钟内就可上桌,也不用一
直在炉子旁顾著,可以去做别的事。烹饪过程中也只会用到一个烤盘+一个锅子,不需吃完
饭还得跟一堆锅碗瓢盆战斗,下班后也能轻松吃晚饭。重点是材料简单,所以非常健康。
‧材料【两人份】
1.鸡腿:2只※(1)
2.洋葱:1颗
3.蘑菇:100公克
4.马铃薯:200公克
5.奶油、迷迭香:适量
6.盐、胡椒:适量
‧做法
1.马铃薯洗净、切块,放至滚水中煮到可以刀子刺穿※(2)。
并将奶油从冰箱拿出,让它稍微变软以便待会使用。
2.煮马铃薯同时,将洋葱及磨菇切好※(3)。
3.将1与2放进烤盘底部。鸡腿放在上面。
4.将奶油涂在鸡腿表面,之后洒上迷迭香、盐、胡椒※(4)。
5.在比较厚的部位,用刀子刺几个洞,这样可以让您早点享用到鸡腿,不需饿著肚子跟
满屋子烤鸡香味对抗。
6.进烤箱180度烤25~30分钟。
鸡汁+融化的奶油会渗到马铃薯,同时也尝得到洋葱及磨菇的鲜甜。
【小秘诀】
(1):我用大腿+小腿,也可替换成鸡翅。
(2):马铃薯非常难烤熟,为了避免要饿肚子空等一小时,可以先用水煮至刀子可刺穿。但也不需要煮得太烂,因为之后会进烤箱。
(3):切法非常随性,没有一定要怎么切。蔬菜也可换成冰箱中有的,红萝卜、青椒...
等等都可以。
(4):如果想更健康,可以把奶油改成橄榄油或不用油。
作者: rabbina (拉比)   2014-12-04 11:55:00
推 看了都想做了^^
作者: liyako (恩典)   2014-12-04 19:31:00
看起来好吃做法也简单! 谢谢分享~

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