材料：(可食4～5餐)
a. 马铃薯2小粒；
b. 甘藷2小粒；
c. 南瓜半小颗；
d. 绿花椰菜 (视个人喜好随意添加，
以当餐可食用完毕为限)；
e. 洋葱1粒；
f. 鸿禧菇半包；
g. 雪白菇半包；
h. 鸡蛋1粒；
i. 猪里肌肉片1盒；
j. 味噌半小包；
k. 水适量；
l. 味醂酱油适量(调色泽用)；
m. 白米1又1/3杯+桂格十珍谷2/3杯。
步骤：
1. 将马铃薯、甘藷、南瓜切块蒸熟；
2. 鸡蛋打匀并将猪里肌肉沾满蛋液；
3. 将沾满蛋液的肉片平铺在1.上；
4. 洋葱切块平铺在2.上；
5. 外锅放1又1/3水蒸煮；
6. 电锅跳起后，将预先调好的味噌酱油水淋在内锅里，并继续保温10～15分钟，让酱汁入味到食材里。
7. 等待电锅保温时间，可将绿花椰菜用滚水烫熟；不需加油、盐(因为等会儿淋上电锅内的酱汁就很又味道)。
8. 将鲜蔬炖肉浇淋在米饭及绿花椰菜上，就准备开饭喽～
剩余的鲜蔬炖肉分装成3～4碗(我是用7-11去年送的菇菇瓷碗盛装)，用电扇吹凉后，包裹保鲜膜送入冷藏。
之后要吃时，只需将鲜蔬炖肉和米饭加热的同时，顺便烫熟绿花椰菜，就是超丰富营养的一餐。

补充步骤4. 将双菇也同时与洋葱块平铺在肉片上。

这个好

好喜欢这种呢！

感觉方便好吃！下次试试