※ [本文转录自 youtuber 看板 #1Vo6Gc5Y ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享] 30天腹肌挑战｜DAY2｜每天7个简单的腹肌
时间: Thu Dec 3 12:05:55 2020
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣https://youtu.be/3Aess-bgXmc
类型∣运动伤害
推荐影片∣https://youtu.be/3Aess-bgXmc
聊聊∣
30天腹肌挑战｜DAY2｜每天7个简单的腹肌训练，练出六块肌！
今天是30天腹肌挑战计画的第二天
每个动作30秒
动作间休息15秒
总共7个动作
你准备好了吗？
1.仰躺摸脚
2.桥式
3.单脚桥式
4.卷腹
5.膝卷腹
6.卷腹＋拍手
7.脚踏车
你错过第一天了吗？
没跟上没关系！
天天都可以是30天腹肌挑战的第一天！
只要你决定要跟上， 就点开连结从第一天开始吧！
30天腹肌挑战清单连结 https://reurl.cc/Y6a4k4