※ [本文转录自 youtuber 看板 #1VnkkOzT ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享] 30天腹肌挑战｜DAY1｜5min腹肌训练，重新
时间: Wed Dec 2 09:19:18 2020
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU
类型∣运动伤害
推荐影片∣https://youtu.be/FJ-ppTj7EFU
聊聊∣
30天腹肌挑战｜DAY1｜5min腹肌训练，重新找回腹肌！｜12.02
每天早上六点｜你专属的腹肌训练时间
＊每个动作30秒
＊动作间休息15秒
＊总共7个动作
你准备好了吗？ 那我们就开始囉！
腹肌挑战DAY1
1.俄罗斯旋转
2.仰躺摸脚
3.抬臀
4.自由式踢脚
5.剪刀脚
6.摸脚跟
7.抬腿撑
我们每天早上六点见！