※ [本文转录自 youtuber 看板 #1VlYJ4v0 ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享] 下背痛怎么办？｜5招简单的核心训练，打
时间: Wed Nov 25 17:32:50 2020
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU
类型∣运动伤害
推荐影片∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU
聊聊∣
下背痛怎么办？｜5招简单的核心训练，打造你专属的天然护腰！｜核心训练｜ep4
核心肌群就是你天然的护腰，
重新让他们发挥功用，保护你免于下背痛的困扰！
保持核心肌群的强壮，
可以减轻背部椎间盘和关节的压力，
让你锁定在脊椎中立的位置，
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