[问题] 左右不平衡的问题 jurrasic PTT批踢踢实业坊

楼主: jurrasic (每日都有吋进.....嘿..) 2024-08-27 17:53:56

再一个菜鸟问题：
我想很多人跑步之后会发现自己左右不平衡。
例如我的右髋比较开、左下背比较紧，导致跑步右脚步伐不流畅。
请问大家会针对性的去改善左右不平衡，还是跑久了自然会适应？

作者: sn245763 (Herman) 2024-08-27 18:09:00

请找物理治疗师检测、矫治。

作者: CNTsai (小南) 2024-08-27 18:30:00

单脚rdl?

作者: donotsettle (donotsettle) 2024-08-27 20:50:00

一直是左脚先汗流进鞋跑操场跑顺时转弯用右脚平衡

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-08-27 21:38:00

我一直是左脚受伤现在换右脚了呜呜

作者: Modan (酥麻仙人) 2024-08-27 22:10:00

我只跑PU跑道，一开始左右不平衡非常明显绕圈圈一定会不平衡，只能用全身感受去降到最低

作者: dai26 (dai) 2024-08-27 23:03:00

骨盆歪斜，需整骨处理

作者: idareyou (HellTraveller) 2024-08-28 01:14:00

长短脚只能适应了

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-08-28 07:20:00

garmin pro plus和stryd duo测出来也会不一样，上跑步机看镜子或录下来先初评一下。

作者: ust (应经游侠魂) 2024-08-28 10:50:00

重训+核心，跑转弯保持弹性别强出力

作者: pftman 2024-08-28 12:00:00

请问不平衡多少..？

楼主: jurrasic (每日都有吋进.....嘿..) 2024-08-28 12:08:00

谢谢楼上们的建议。一直有在重训，也有单腿 RDL。看来是要给物理治疗师看一下了。

作者: yangzac (trytri) 2024-08-28 12:27:00

很正常，人都有惯用侧所以两边一定不一样

作者: ro123eo (鲁宏) 2024-08-29 00:04:00

不平衡到会痛有运动伤害就要去看物理治疗

作者: haveastar (有星) 2024-08-29 15:56:00

作者: pantani (我也想当绿手指) 2024-08-30 16:18:00

请问楼上是在哪测的求推荐

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-08-30 22:16:00

应该是 Corcos的app。*Coros

作者: haveastar (有星) 2024-08-30 23:00:00

我是用pace3内建的跑姿测试

作者: pantani (我也想当绿手指) 2024-08-31 10:31:00

好的感谢

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