各位大神好，
小弟只是新手，跑龄一年半，
换garmin跑表使用了3个月，
有个疑问困扰已久。
状况如下：
每次开始跑步活动后，大约过3～5分钟？
手表会哔一声，显示-3、0、+几的数字，
因为跑步晃动看不清楚，
甚至刻意停下脚步看，但！
唉，似乎老花了还是看不清楚，
每次每次要仔细看但是那显示就跳走了，
感觉那个显示只有几秒而已。
请问那个是什么讯息？
加几减几是什么意思？
抱歉打扰各位跑步了

体能状况指数，分析当时体能状况供参考，范围-20~+20

当下的体能表现状况 数字越大代表当下状况越好 你跑完之后一样可以确认那个数据 当下没看到其实也没啥影响https://i.imgur.com/qpbxDlc.jpeg

觉得这个功能没意义，我跑间歇就+很多，轻松跑就0甚至-

自己观察整趟加减值会影响最大摄氧量评估

疲劳缓跑心率高就会减分，状态好速度好心率低就加分看到加分会提供一些心灵马力

没啥意义的数字，手表是用这个数字告诉你当天体能状况，但我觉得才2-3分钟根本看不出来，完全不准.

我自己经验上是800m左右会给一个体能评估，心率低速度快=分数高，但前800m都在缓跑暖身，不太确定这估值到底有没有用。

我都是至少要6分钟以后才会跳出来

原来是这样，谢谢各位的解释！

800公尺左右+1

我间歇跑会看到正的、轻松跑几乎都是负值、Tempo则是从0开始递减到跑完时-6。

轻松跑 跑没几步给我跳-3 去你的

大概5分钟，app有说明跑比赛的时候塞在后面被-7 超好笑的

那个当参考就好...我去年台北马开跑没几分钟跳-3，结果我跑PB...

主要是时间太快，体能状况至少20分钟后再跳会比较有意义吧.

体能表现可设定一直显示，但你跑步中看到负数心情会好吗？

我记得是开跑后6分钟显示