谢谢sak大的指导，指出我都没有注意到的地方。
尤其是小腿前踢，我一直以为我下压得很好了，但是细看发现您说的没错。
核心就更不用说了，很明显需要加强，也安排了一些训练计划。
其中内旋的部分就比较没有方向，除了感受以外，有其他练习的方法吗？
下次我会尽可能的多角度录影再放上请大家指教，谢谢

内旋的部分，大约是影片中第五秒时发生的，虽然不明显但有一个往内凹的动作，不过也有可能是影片角度的问题可以看一下跑鞋的磨损痕迹，正常的话应该是蹠球部的位置，也就是脚掌最宽的那边磨损最多，剩下的位置则是平均磨损，如果有发现某些位置磨损的特别严重，那就有可能是要注意一下改善方法除了放慢速度，专注于每一次的下脚外，我真的也没别招了，如果有其他方法的跑友，也麻烦请告诉我XD

左脚下脚足弓作用可能比较少，可以检查是不是左侧的胫前肌、髂胫束都比右边紧绷。