※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID）
（是／否／其他条件）：是
哪一学年度修课：109-1
ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录)
蔡秀华
λ 开课系所与授课对象 (是否为必修或通识课 / 内容是否与某些背景相关)
选修体育（需修完三个专项运动）
δ 课程大概内容
有氧步法
伸展操
体围测量、体适能测验（仰卧起坐＋伏地挺身）
徒手塑身核心肌力循环
户外健走、醉月湖健身场实作（单杠、爬竿等器材）
弹力带健身
健身房
有氧拳击
皮拉提斯、适能瑜伽
Ω 私心推荐指数(以五分计) ★★★★★
★★★★★
η 上课用书(影印讲义或是指定教科书)
没有，都是老师直接示范
μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格)
大部分都是老师寒暄几句后就开始上课，
上课方式大概是暖身完之后开始放音乐跳有氧，
之后会照上面列的内容教各种运动方法，
其中会有一两周是户外活动，
两周是带到健身房讲解各种器材用法及锻炼的部位。
自己觉得可以学到满多的，
有时候老师也会分享一些饮食方面的知识。
下半学期开始会比较多小组活动（学期初分组），
也会让每组的个案（下面说明）轮流分享进度。
接近期末某一周是全班去新体二楼测类似inbody，
可以看看自己整学期的结果。
（如果学期初有先测过一次有比较基准应该更好）
学期一开始、中间、期末都会测伏地挺身和仰卧起坐，
也会让大家量体围，
可以稍微看看自己有没有进步。
σ 评分方式(给分甜吗？是扎实分？)
每组要选出至少一个人作为个案，
会在学期初或期中订好目标，
可能是减脂或增肌等等，
其他组员可以陪同训练或是给予精神支持，
像我们这组是有阵子每天在群组轮流分享菜单大家各自做。
除了小组个案之外，每个人也要记录至少四周的运动日记，
期末当作个人的学期报告。
自己是记录了11周，
每周大约运动两三天（一天健身房、一天游泳/爬山）。
最后成绩是A，应该还算甜
ρ 考题型式、作业方式
除了学期报告之外没有作业和考试
ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什么基础较好吗？老师个性？
加签习惯？严禁迟到等…)
出席率就正常的每周会签到，
因为是选修体育（而且感觉相对冷门）所以人没有很多。
老师人很好，迟到早退都没关系，
上课随时有问题也可以直接问，很轻松的感觉。
Ψ 总结
自己的仰卧起坐和伏地挺身都有进步两次，
期末测的inbody之类的东西也还算满意，
也学到很多在家可以靠一张瑜珈垫的徒手运动，
觉得这门课在现在疫情下还算满实用的！