※ 引述《mangle (mangle123)》之铭言：
: 去健身房发现有人站着器材用超久，我都练三个动作以上了，他还在那边慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要练不同部位，因此有交叉训练，让某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概练一小时左右，因为平常上下半很忙。
: 但有时就会遇到有人站着某个器械超久，超恼火，但也不知道要不要问他，也很打乱训
练
小弟想请问一下
如果遇到史密斯一次练 深蹲 硬举 臀推的人
我去问她只会回我还要很久
又一直在滑手机
她每次都练50分到1小时左右
这样是有任何办法的吗
因为那个人大概都比我早到健身房一点
还是我只能放弃史密斯上胸推了
作者:
fim (不空)
2025-11-22 14:48:00只有一台死密斯？
作者: bobocatcat 2025-11-22 14:49:00
上胸只有史密斯能练吗？多学几个动作吧
比人家晚去就认命啊,不然咧？连这几个动作50分钟不算久啊
作者: bobocatcat 2025-11-22 14:57:00
杠铃 哑铃 cable 机械式 蝴蝶机 徒手 这些都可以练你有试过吗
每动作4组休4分钟,每动作就20分钟了,3动作60分钟
作者: allen0981 (allen0981) 2025-11-22 14:59:00
一起练！
作者: bobocatcat 2025-11-22 15:00:00
连肩推机你会抓角度都能练得到上胸 为什么要执著史密斯
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:41:00她可能很需要帅哥一起聊天健身吧
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:56:00换一间或做其他器材呢
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-11-22 16:10:00都拿史密斯做Low Bar Muscle Up、Straight Bar Dip