楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-11-20 11:58:25※ 引述《mangle (mangle123)》之铭言：
: 去健身房发现有人站着器材用超久，我都练三个动作以上了，他还在那边慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要练不同部位，因此有交叉训练，让某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概练一小时左右，因为平常上下半很忙。
: 但有时就会遇到有人站着某个器械超久，超恼火，但也不知道要不要问他，也很打乱训
练
我这辈子 觉得最难排队的机械就是滑轮下拉
健身房有几台 就会被占走机台
很多新手不论男女 很喜欢坐在上面看手机
一堆教练 也很喜欢带学员做这台
几乎是必备动作
我只要想用都会去问还有几组，让他们心里有个底有人在等
作者:
DontPLZ ( )
2025-11-20 12:24:00我这间最难排的是双向蝴蝶机
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-11-20 12:31:00最好排、最难排都在龙门架>引体握把&杂鱼爱玩的滑轮器材
作者:
rtoday (rtoday)
2025-11-20 12:38:00卧推椅才难吧，还有做分腿蹲的，用完也不擦
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-11-20 12:38:00引体握把几乎没人拉,下面也堆人在玩滑轮不好拉 用率超低
作者: bobocatcat 2025-11-20 12:40:00
这点成吉就很屌 滑轮下拉有够多台
作者:
cccone (大C)
2025-11-20 13:34:00滑轮下拉没有，就先去用水平拉！滑轮下拉可以用引体向上辅助的替代
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 15:09:00用器材一律动前自己擦 会事后擦的真的人好
作者:
STARKUO (亿载金城武)
2025-11-20 16:47:00滑轮下拉我去的健身房有三台不会没的拉，分腿机才是真的滑手机专用
作者:
xiaoyao (改变)
2025-11-20 21:33:00楼上说的应该是国外俗称的 好女孩坏女孩训练机开腿夹腿
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 23:19:00我去的健身房三台至少有两台有人用 而且常常是三台都使用中除非人少的时段练背的除非当天排引体向上 不然滑轮下拉必练度87%
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-11-20 23:25:00我去的那间WG除了多站式CABLE那边有两个下拉外还有一台单独滑轮下拉机 就算尖峰时间也还算好等
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2025-11-21 14:02:00卧推椅真的有拿来练都还好 最机八的是拿来放水壶、放毛巾那种
作者: Prieto (AlfaRomeo) 2025-11-21 20:11:00
拿来放水壶放毛巾然后在旁边站着侧平举吗
作者:
shin0719 (Whale)
2025-11-22 12:08:00真的超多人拿来放水壶放毛巾
作者: allen0981 (allen0981) 2025-11-22 15:02:00
宽握-窄握-水平宽握-水平窄握我引体向上一下都拉不上去..
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:58:00我当兵的时候拉到11下 今年初比当年多17公斤可以拉1下7月重新练 到9月的时候可以4下了 主要是有练习就可以增加当你一下都拉不到的时候 能拉多上去就先撑著3秒以上大概慢则两周就可以一下了