※ 引述 《ulycess (ulycess)》 之铭言：
: 标题: [问题] 重训增加肌肉量提高基础代谢是迷思吗？
: 时间: Thu Nov 20 11:53:29 2025
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: 最近在思考这个问题
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: 每增加1kg肌肉，一天增加的基础代谢也才13大卡
: 强如大H肌肉量也才40kg，和一般正常男性32kg也才多8kg
: 一天基础代谢也只多100大卡而已
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: 增加肌肉量没有说不重要
: 但是增加肌肉量提高基础代谢有助于减重是不是被神话了
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作者: acegikmp (阿超) 2025-11-20 12:50:00
我也是看不懂来肌肉版发这个文是想表达我打药就好练肌肉干嘛的意思吗？
可能心中还有疑虑，需要健身仔自惭形秽，来加强自己打药的正当性
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-11-20 14:37:00喜欢阴阳怪气也是打减肥药的副作用吗
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 15:07:00这些打药仔嘴其他打药的很久了 终于等到他们想要的药来打为什么不真香一下 顺便秀一下优越感
作者:
yoshilin (明明可以靠脸吃饭)
2025-11-20 18:52:00美国队长也是打药仔啊
作者:
ulycess (ulycess)
2025-11-20 20:49:00补一下我的背景，我以前是慢跑有氧仔不是重训咖，也是最近开始重讯，常常就被说只有氧不重训会掉肌肉，基础代谢掉只会越来越难减脂肪，一直觉得这个应该是迷思吧
主要是固定有氧会有一个不小的热量消耗 易维持热量赤字把固定的运动停掉 不管是做重训或有氧 热量消耗减少脂肪容易囤积回来是不需要意外的
减脂也会减到肌肉,所以要靠重训刺激身体为了生存要保留肌肉
作者: chenyei (documentarian) 2025-11-21 19:11:00
推打脸正确