楼主:
nocash (show me the money !)
2023-05-07 22:15:28想请问一下有没有人刻意去练比自己平常站距更宽的宽腿深蹲。又该怎么练呢？
会有这个问题是因为我自己平常是高背杠深蹲，站距与髋同宽。站比髋更宽我该边会不舒服。我己经试过很多次了。
做相扑硬举的时候常常觉得髋这边的压力蛮大，反而对我来说不太好出力。
长期我都是练高背杠深蹲跟传统硬举，觉得自己的腿内收肌群满明显的比起腿外侧跟股前没有练到。
目前想要练看看宽站深蹲当做辅助项。但比较少看到有人或YT在讨论这一块要怎么训练。
不晓得有没有前辈对这块训练比较熟悉的，可以分享一下吗。谢谢。