※ 引述《thexiaomi (妹妹不哭)》之铭言：
: 今天去台北的一间运动中心
: 看到架上最重的哑铃是50公斤 比我之前去的健身房的哑铃都还重
: 突然有点好奇 撇除教练跟比赛选手
: 一般人大概要练多久 可以达到50公斤哑铃卧推呢？
靠边，我只是在原po下面贴一张推54公斤哑铃的照片，就收到来信说我是不是唬烂，只推
1-2下放上来唬的键盘健身=_=
我平常是在home gym练，哑铃只有到100磅（45公斤），所以我中后期也都是杠铃为主，
因为哑铃不够重强度不足。
下面是大约四年前在家练的时候拍的：
https://lurl.cc/rmWIj
100磅已经推超过十下了，所以也不会拿来当主要训练动作，还是杠铃为主。
杠铃平常练也只有100-120公斤做组，不会挑战极限做很重：
https://lurl.cc/26nz8
后来这边开了莴苣，就加进去练练，那边哑铃最重到70公斤，就试试看拿哑铃练：
https://lurl.cc/crOAS
54公斤推个8-10下还是ok的。
我个人觉得跟杠铃比起来，只是多了稳定的问题，重量不会说差很多，起杠那些也都还好
，用脚顶一下顺势躺下罢了，习惯就会很顺畅。