各位肌肉巨巨你们好：
小弟肥宅我刚开始健身，目前有迪卡农哑铃椅、力大的组合式哑铃，便宜又大碗xD
因为目前预算有限，想要继续添购力大的长杠沿用本来的杠片，希望用于硬举(目前用哑铃)
未来会考虑买卧推、深蹲架，目前刚出社会预算有限Q_Q
希望能在新手期过后且预算充足的时候长杠能便宜转手换更好的训练器材
但不晓得力大的120cm、150cm和182cm的长杠该选什么长度比较适合?
https://reurl.cc/9Vly4d
我爬到目前主流杠长都在220cm，最短的也不会短到哪去，是不是选182cm的比较适合呢?
但网络爬一爬很多商家都在卖150cm左右的杆子
怕未来深蹲架会放不上去，各位大大有推荐便宜的长杠吗?
另外目前肌肉酸痛会导致我浅眠容易清醒
我本身就已经很浅眠了，但练完比较大的肌群、腿臀、背、后侧练后晚上睡眠感受会比较明显
我认为这样影响到隔天工作和健身计画了，所以目前先减轻训练量换取比较好的睡眠品质
加上我越累晚上越睡不着，目前我想先执行睡眠卫生让自己晚上太累也能睡得着
想请教各位巨巨有肌肉酸痛影响睡眠的经验吗?又是如何解决的呢?
感谢各位大大OAO