今天去台北的一间运动中心
看到架上最重的哑铃是50公斤 比我之前去的健身房的哑铃都还重
突然有点好奇 撇除教练跟比赛选手
一般人大概要练多久 可以达到50公斤哑铃卧推呢？
作者:
yuechen (大谷结衣)
2023-05-05 21:11:00练2-3年就能推50公斤的人应该很少吧...单手50公斤 这没有练个五六年应该很难
作者:
pfat123 (pfat)
2023-05-05 21:14:00练好几年杠铃能达到100的都很少了 何况哑铃
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2023-05-05 21:14:00哑铃卧推最难的是起杠 干
作者:
csfp (é )
2023-05-05 21:16:006年只能推34 我去面壁
练一年多 平常胸推用杠铃比较多 那天哑铃推40 大概5下不过行程没很满须到 补推
今天在蔬菜看到一个身高160出头但是非常巨的小巨人，双手各拿40kg哑铃在做上斜卧推，动作非常稳行程也满档，我觉得他平推应该拿50kg没问题。下次来问问他练了几年。但他好巨啊我有点害羞...
作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-05 21:51:00
练半年只能30kg做5组
想想也有趣一个月不要多，就进步1公斤就好，这样算起来3.5-4年就可以单手50公斤啊。简单的数学，怎么实际上能做到的人好像1%都不到...
作者: rax0010205 2023-05-05 21:59:00
什么问题，看你的起点然后手脚越长越难
作者:
zhmzhm (张小明)
2023-05-05 22:23:00到后期进步幅度时间会越拉越长呀甚至卡关，不然健力举重纪录早不知飙到哪里去了
作者:
ARTCOM (鸭子)
2023-05-05 22:39:00看自身体重好吗
看身高体重也有差 体重破百的我看不需2~3年就可以了体重70kg以下 3~4年以上(自身经验)
作者: newdoing (新作风) 2023-05-05 23:23:00
我不怎么练胸4年可拿40公斤4*5
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-05-05 23:24:00也跟你体重有关吧.我记得史丹利还是谁,一开始卧推重量就不小.另外手长手短也差很多...人家常熟阿诺,不起桥,无装直接推210kg...
作者:
beams156 (beams)
2023-05-06 00:02:00三年还在十公斤QQ
作者:
junxian (无名)
2023-05-06 00:20:0055806那篇，那个人写卧推115???
看这个版的推文对照自己上健身房的经验根本平行世界台湾不是没有强者神人 但刚好都在这个版就匪夷所思了
当然啦能推的重量和自身体重大致上成正比，但是100kg卧推这个数字好像有一种魅力吧，也就是所谓"男人的浪漫"！
作者:
cosy (笑看人生)
2023-05-06 11:04:00哑铃50公斤卧推 那杠铃应该有150左右了 没有5年很难吧
强者我朋友 从小就力气很大 阿秋爸可以赢过班上所有男生 大概练不到一年就可以单手50了 体重也才70多
作者: iansong 2023-05-06 12:06:00
吃基因
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-05-06 12:26:00基因 还要自己放到腿上的话 更久
杠铃100我可以推5下 哑铃不敢试 最多只敢拿40推8下
这个版单手没60公斤都是弱者 每个都左打豪哥 右打建智 问他为啥不比赛 乡民：你人生只剩比赛484 我们都是低调强者 高手在民间：）
作者: acegikmp (阿超) 2023-05-06 16:00:00
进步又不是线性的，你的天赋会决定你能推到哪，除非你无限制的增重上去，那可能可以达到一个一般人的天花板重量
西斯版也差不多吧...每个报尺寸都天赋异禀，谁说亚洲人小屌的！
作者:
kairi ( )
2023-05-06 16:53:00在这边问没意义，一堆唬烂王，之前还有单手100p练2头的，但问的问题跟新手没两样
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-05-06 17:01:00☺
作者: carcar (车车) 2023-05-06 17:02:00
满版神鬼啊！（惊讶～
作者:
liao18 (1)
2023-05-06 17:23:00真的是平行世界
作者:
ghfjbh (小鸡鸡处男)
2023-05-06 17:24:00那个练一年就能推四十还能五下的不是天生神力就是严重过胖
我40岁，系统化训练第三年才有办法推100磅当训练组，练一年就可以真的很狂！
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-05-06 18:33:00
哑铃单边50比杠铃100难吧
作者:
Standing (无可奈何花落去)
2023-05-06 19:33:00小弟练两年才32kg，照这样下去就算再加两年顶多也40kg…除非把哑铃卧推当专项，所有课表都围绕哑铃卧推负重增加来安排，那才有一点点可能性冲到50kg不过上述都是8-12下做组的次数，应该没什么人无聊会测哑铃卧推的PR吧
加入蔬菜也一年半了，我一直以为它哑铃最重是50kg，看到47楼巨巨我才知道有54kg....
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-05-07 00:38:00
六十公斤的哑铃推起来的感觉跟150公斤的杠铃差不多
作者:
trapt (aa)
2023-05-07 12:11:002年吧
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-05-08 06:37:00依我自己去健身房看到的，练很勤1年多的大概可以拿三十几，练很勤三年大概能四十几，所以五十大概要练很勤5年起跳吧！练很勤大概是一年练300日左右，几乎天天看见
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-05-08 08:16:00还是看天赋吧，天赋这边影响很大杠铃卧推破120后，应该就可以办到杠铃卧推120,这天赋影响太大了，一年多到三五年都有不过比三个月皮包骨变胸肌三角肌膨胀出线条，合理多了
莫忘当年一个女生上胸卧推重量惊人结果八成在唬烂的故事
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-05-08 08:20:00三个月那个居然有人信，天啊，除非他自己打药打到智商变低
作者: CO2 (吸呕吐) 2023-05-08 09:06:00
不管有没有90kg影片 辅助 人家有拿卡
作者:
tenchu ( )
2023-05-08 14:16:00我上健身房16年，现在36kg，6RM，算是可以轻松完成。
作者:
booth (乔丹_乔斯达)
2023-05-15 11:32:00一般人每天练跑也不可能百米11秒
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-15 14:54:00看怎么练吧，健美式或健力式。