[问题] 补充蛋白质的最佳时机点？ x111222333 PTT批踢踢实业坊

[问题] 补充蛋白质的最佳时机点？

楼主: x111222333 (试验者) 2023-05-07 14:12:58

最近买了高蛋白
看到包装上写，建议运动前30分钟及运动后饮用
运动后马上喝，可以理解
但是有没有建议，之后要连续喝几天，哪个时段喝，才可以让肌肉最大化？
有没有什么建议？
感谢

作者: kobe30418 (谢小笨) 2023-05-07 14:16:00

没有我每天中午当午餐喝训练时当水喝给你参考但是我是肥宅

作者: yenkuass (YK林) 2023-05-07 14:18:00

2018就在问蛋白质摄取现在还在问

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2023-05-07 14:25:00

边练边喝避免肌肉分解

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2023-05-07 14:27:00

饿了就吃

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2023-05-07 14:27:00

做成缓释胶囊

作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-05-07 14:28:00

饮食摄取不够前提下喝就对了，连续喝到人生终点那天

作者: FlynnZhang (●—●) 2023-05-07 14:38:00

随便

作者: minjih (百福黎明yoo) 2023-05-07 14:38:00

面包虫特价的时候

作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-07 14:42:00

只要一天摄取蛋白质足够就好了==那个时间喝不重要

作者: steven183 (steven183183) 2023-05-07 14:43:00

你爽就好

作者: simonfz 2023-05-07 14:55:00

有，但是不告诉你

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-07 14:58:00

不是选手就随便, 蛋白质消化和吸收的时间不短无须计较

作者: EulerFormula (Euler) 2023-05-07 15:15:00

一般人不用想那么多

作者: maxc55555 (Jung) 2023-05-07 15:19:00

我只能说，不建议睡前喝，容易胃食道逆流XDD

作者: louis5265 (louis) 2023-05-07 15:20:00

你家有水塔吗？直接倒下去阿

作者: rax0010205 2023-05-07 15:41:00

现今的主流看法是长期来看身体会调节适应，所以什么时候都没差，但也有教练说可以的话一天最大的一餐最好放在训练前后

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-05-07 15:45:00

要摄取够☺

作者: GGdong (GGdong) 2023-05-07 16:05:00

我都吊点滴瓶，24小时用滴的，给你参考

作者: xiaoyao (改变) 2023-05-07 16:56:00

身体不知道几分钟啦。随时喝2018年就在问洗文仔

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2023-05-07 17:01:00

感谢楼上提醒，看到洗文仔就是要嘘

作者: boy1031 (泽泽) 2023-05-07 17:02:00

一天三餐，喝个一万天，可小成

作者: xiaoyao (改变) 2023-05-07 17:02:00

板风被洗文仔搞烂谁想认真回答？

作者: SundayPeople (boredom) 2023-05-07 17:06:00

随便吧

作者: htuvwxy0425 (川普丁守中) 2023-05-07 17:11:00

用信用卡刮一刮吸进去，要卷成菸抽也可以啦楼下支援太太太

作者: xiaoyao (改变) 2023-05-07 17:22:00

x111222333 = x77 分身仔好了啦

作者: alau ( ) 2023-05-07 17:55:00

24小时内摄取都ok啦想太多

作者: mirroshadow (镜影) 2023-05-07 18:52:00

尻枪的时候，避免流失态多蛋白质

作者: stuj9019 (MLGPRO) 2023-05-07 19:28:00

https://i.imgur.com/Zs4ddIp.jpg

作者: b52568384 (小福神) 2023-05-07 19:44:00

边练边喝

作者: lordray1 (1111) 2023-05-07 20:10:00

查发文记录就知道是洗文仔

作者: shields5566 (盾牌56) 2023-05-07 20:53:00

想到就立刻喝随时喝

作者: rax0010205 2023-05-07 20:57:00

补一个

作者: s2500205 (KingWon) 2023-05-07 21:03:00

每天都当水喝

作者: rizzo123 (阿烙) 2023-05-07 21:29:00

https://i.imgur.com/mK0rh9L.gif

作者: komoa (komoa) 2023-05-07 22:49:00

A完ID。又是洗文的，

作者: koyomitseng 2023-05-08 00:02:00

>^_^<

作者: toro077 (咕咕鸡) 2023-05-08 00:40:00

走开

作者: rsreason (RSR) 2023-05-08 03:32:00

刚射完喝一杯补回来

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-05-08 10:25:00

用喝的太慢了，加在点滴里面吸收比较快

作者: killkids ( .) 2023-05-08 14:23:00

洗文

作者: Qtrad (why) 2023-05-08 14:27:00

四年一次

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