最近买了高蛋白
看到包装上写，建议运动前30分钟及运动后饮用
运动后马上喝，可以理解
但是有没有建议，之后要连续喝几天，哪个时段喝，才可以让肌肉最大化？
有没有什么建议？
感谢
没有 我每天中午当午餐喝训练时当水喝 给你参考但是我是肥宅
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2023-05-07 14:25:00边练边喝 避免肌肉分解
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-05-07 14:27:00饿了就吃
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-05-07 14:27:00做成缓释胶囊
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-05-07 14:28:00
饮食摄取不够前提下喝就对了，连续喝到人生终点那天
作者: minjih (百福黎明yoo) 2023-05-07 14:38:00
面包虫特价的时候
作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-07 14:42:00
只要一天摄取蛋白质足够就好了==那个时间喝不重要
作者:
steven183 (steven183183)
2023-05-07 14:43:00你爽就好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-07 14:58:00不是选手就随便, 蛋白质消化和吸收的时间不短无须计较
作者: EulerFormula (Euler) 2023-05-07 15:15:00
一般人不用想那么多
作者: maxc55555 (Jung) 2023-05-07 15:19:00
我只能说，不建议睡前喝，容易胃食道逆流XDD
作者: rax0010205 2023-05-07 15:41:00
现今的主流看法是长期来看身体会调节适应，所以什么时候都没差，但也有教练说可以的话一天最大的一餐最好放在训练前后
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-05-07 15:45:00要摄取够☺
作者: GGdong (GGdong) 2023-05-07 16:05:00
我都吊点滴瓶，24小时用滴的，给你参考
作者:
xiaoyao (改变)
2023-05-07 16:56:00身体不知道 几分钟啦。随时喝2018年就在问 洗文仔
作者:
wulongde (阿勒)
2023-05-07 17:01:00感谢楼上提醒，看到洗文仔就是要嘘
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-05-07 17:02:00一天三餐，喝个一万天，可小成
作者:
xiaoyao (改变)
2023-05-07 17:02:00板风被洗文仔搞烂 谁想认真回答？
用信用卡刮一刮吸进去，要卷成菸抽也可以啦 楼下支援太太太
作者:
xiaoyao (改变)
2023-05-07 17:22:00x111222333 = x77 分身仔 好了啦
作者:
alau ( )
2023-05-07 17:55:0024小时内摄取都ok啦 想太多
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2023-05-07 19:28:00作者: rax0010205 2023-05-07 20:57:00
补一个
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-05-07 21:03:00每天都当水喝
作者:
komoa (komoa)
2023-05-07 22:49:00A完ID。又是洗文的，
作者: koyomitseng 2023-05-08 00:02:00
>^_^<
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-05-08 00:40:00走开
作者: killkids ( .) 2023-05-08 14:23:00
洗文
作者:
Qtrad (why)
2023-05-08 14:27:00四年一次