想跟版上巨巨们请教
新手做重训也3个月了，目前是发现背部肌肉不定时会像被橡皮筋弹了一下。（也像某种
东西断掉）
尤其是当手往前伸直往前，最容易有这情况，发生位置大多在肩胛骨下方区。
询问筋膜处理的师傅，说是肌肉紧蹦造成，但放松后仍会发生。
想请教版上这种情况，需要做其他的处置？

膏盲痛？

老爹，你的光荣时代是什么时候

是他们刚出三国无双的时候

啊痛就减量休息或去门诊治疗，然后日常确认一下肩胛骨上下转跟肩屈伸功能的正常保持

两边都会还4单边? 长时间使用鼠标且置于该侧离身体远?注意肱骨前移或内旋已经紧迫D可能性为宜 夹挤经验有类似征兆 不过窝4单边且鼠标离很远用20几年种下远因

我也会耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、双脚屈膝、手放松放在两侧。用鼻子深吸到“肋骨”、鼻子缓缓吐气，一分钟做10-15个长呼吸，每天5分钟，我自己背部像橡皮筋弹到的感觉就有明显改善了～

我也有这个问题，还伴随一点刺痛

如果是类似电电到的不舒适感，需要去看医生，神经已经被压迫到了

推

无痛训练原则，可以酸痛不能刺痛，请去看医生。