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[问题] 低血糖会建议训练途中吃东西吗？

楼主: jason89075 (伊布家族很赞)   2022-06-28 15:54:05
平常训练，练前吃200克左右的地瓜就能顶2个多小时训练完全没问题
最近换课表，训练压力稍大一点
练一小时多就有低血糖的情况发生
（虽然还是硬练完了）
会建议是途中吃点东西，
像是一瓶无糖豆浆或是几颗坚果
还是练前再吃多点碳水就好？
（怕消化不良，所以一直不敢吃太多）
作者: nocash (show me the money !)   2022-06-28 16:09:00
可以带运动饮料，训练中视情况喝
作者: MituoBing (弥陀彭于晏)   2022-06-28 16:10:00
可以带麦芽糊精跟葡萄糖去 练腿都这样做
作者: francis6878 (干面)   2022-06-28 16:39:00
训练中喝就找糊化程度高的 果胶阿 不然就训练前多吃点 真的消化不良再来调整
楼主: jason89075 (伊布家族很赞)   2022-06-28 16:42:00
感谢回答，我带自己打的燕麦糊试试
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2022-06-28 16:46:00
喝肥仔快乐水，之前重训后要游泳，肝糖不足，立刻冲去麦当劳
作者: halulu (I'll be there.)   2022-06-28 16:49:00
米浆灌下去
作者: eric21489 (Calpis)   2022-06-28 17:00:00
我推荐威德 白葡萄口味
作者: jior (大J)   2022-06-28 17:49:00
别这么健康吧，中途甜食直接来一个
作者: skybrest (Be Still My Heart)   2022-06-28 18:26:00
推
作者: alice78226 (紫)   2022-06-28 18:45:00
盐糖？
作者: mirroshadow (镜影)   2022-06-28 18:48:00
会消化不良吧
作者: imsphzzz (大法师)   2022-06-28 19:25:00
运动饮料不是比较快吗
作者: tungpayton (改变)   2022-06-28 20:09:00
燕麦糊应该升糖不够快，麦芽糊精是好选择
作者: firstlead (George Louis)   2022-06-28 20:50:00
看起来是没影响
作者: creepy (左招财 右纳福)   2022-06-28 21:30:00
我都含盐糖 好市多卖的一大罐
作者: titch (胖子猫)   2022-06-28 22:10:00
可以随身带盐糖有小包装的
作者: ro123eo (鲁宏)   2022-06-28 22:37:00
训练中完全不敢吃 曾经试过最后直接去厕所吐
作者: moneypack3 (钱包三号)   2022-06-29 00:45:00
自己有养蜂，所以会泡蜂蜜水
作者: Dwccc (小天)   2022-06-29 07:35:00
饮料加糖
作者: mike8406 (海港小王子)   2022-06-29 11:57:00
上周空腹练腿练到头晕想吐 马上去楼下罐330ml可乐15分钟就好了
作者: k214006 (夜深人静时)   2022-06-29 12:38:00
可以准备宝矿力粉包，随时加到水里去
作者: STi2011 (鸟王达)   2022-06-29 13:06:00
低血糖最速效的就是含糖饮料 用吃的都太慢 - by营养师
作者: c02506   2022-06-29 14:30:00
运动饮料蛮有用
作者: Xucy (百褶裙)   2022-06-29 15:49:00
带运动饮料
作者: lukesnake (新庄迪丽热巴)   2022-06-29 18:21:00
好市多那个盐糖！有一次在健身房柜台吃到 后来就自备
作者: ydaleciffo (frankloue)   2022-07-01 14:02:00
感觉流质比较合适
作者: jeff41408 (Lai)   2022-07-01 15:22:00
可以啊!喝运动饮料或蛋白饮
作者: a963 (21413131思吗XDD谢率是12)   2022-07-02 09:12:00
盐糖+1
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