平常训练，练前吃200克左右的地瓜就能顶2个多小时训练完全没问题
最近换课表，训练压力稍大一点
练一小时多就有低血糖的情况发生
（虽然还是硬练完了）
会建议是途中吃点东西，
像是一瓶无糖豆浆或是几颗坚果
还是练前再吃多点碳水就好？
（怕消化不良，所以一直不敢吃太多）
作者:
nocash (show me the money !)
2022-06-28 16:09:00可以带运动饮料，训练中视情况喝
训练中喝就找糊化程度高的 果胶阿 不然就训练前多吃点 真的消化不良再来调整
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-06-28 16:46:00喝肥仔快乐水，之前重训后要游泳，肝糖不足，立刻冲去麦当劳
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-28 16:49:00米浆灌下去
作者:
jior (大J)
2022-06-28 17:49:00别这么健康吧，中途甜食直接来一个
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-28 18:26:00推
作者:
firstlead (George Louis)
2022-06-28 20:50:00看起来是没影响
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-06-28 21:30:00我都含盐糖 好市多卖的一大罐
作者: titch (胖子猫) 2022-06-28 22:10:00
可以随身带盐糖有小包装的
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-06-28 22:37:00训练中完全不敢吃 曾经试过最后直接去厕所吐
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-06-29 00:45:00
自己有养蜂，所以会泡蜂蜜水
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-29 07:35:00饮料加糖
作者:
mike8406 (海港小王子)
2022-06-29 11:57:00上周空腹练腿练到头晕想吐 马上去楼下罐330ml可乐15分钟就好了
作者:
k214006 (夜深人静时)
2022-06-29 12:38:00可以准备宝矿力粉包，随时加到水里去
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-06-29 13:06:00低血糖最速效的就是含糖饮料 用吃的都太慢 - by营养师
作者:
c02506 2022-06-29 14:30:00运动饮料蛮有用
作者:
Xucy (百褶裙)
2022-06-29 15:49:00带运动饮料
好市多那个盐糖！有一次在健身房柜台吃到 后来就自备
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2022-07-02 09:12:00盐糖+1