[问题] 迪卡侬的伏地挺身器用了手臂会酸痛 hebeshaman PTT批踢踢实业坊

楼主: hebeshaman (Hebe) 2022-06-27 09:14:41

我是平常完全没有在做伏地挺身的人
昨天买了迪卡侬的伏地挺身握把
但才做没几下，觉得手臂会酸痛请问这是正常的吗？
另外握把到底要放直的还横的阿?
感谢解答

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-06-27 09:27:00

大原则，放你觉得舒服的角度。

作者: jshengd (woooooops) 2022-06-27 09:29:00

原本没做会酸正常/建议先放直的,对肘肩腕关节比较友善

作者: gigi030507 (火页火页) 2022-06-27 09:29:00

一边直的一边横的啊。#懂的人就懂#你该笔记了

作者: jshengd (woooooops) 2022-06-27 09:30:00

练到有心得有成果之后没人会管你放横的直的

楼主: hebeshaman (Hebe) 2022-06-27 09:32:00

好的，感谢

作者: oba5566 (欧巴) 2022-06-27 09:33:00

我都放斜的耶

作者: t81511270 (justlikeING) 2022-06-27 10:08:00

我是斜的直的动作卡卡的

作者: fuiyun (believe) 2022-06-27 10:14:00

斜的

作者: LVE (强尼屁股) 2022-06-27 10:15:00

你google 胸推+肩外旋。应该就知道了。伏地挺身器不是只有直的和横的。要根据你的身体决定。

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-06-27 11:16:00

我自己是顺着手肘想要外开的角度做调整

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2022-06-27 11:30:00

作者: louis5265 (louis) 2022-06-27 12:34:00

我放横的，当作杠铃

作者: ezdoesit (你的声音) 2022-06-27 14:43:00

https://i.imgur.com/rcjpR1E.png https://i.imgur.com/PIDrnaK.png上图：上臂与肩平行；下图：上臂与身体夹45度手的角度也会跟着手肘而变。

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-06-27 16:33:00

完全没做手臂会酸应该很正常你觉得酸在哪?

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-27 17:51:00

推

作者: sn245763 (Herman) 2022-06-27 18:10:00

做完股四头肌会酸痛你再来发问。

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-27 21:52:00

推

作者: oklaaccc (十人) 2022-06-28 10:41:00

先做正常舒服的角度不要试太难的会容易受伤

作者: OverRaven (乌鸦) 2022-06-28 19:28:00

洗文

作者: shoutasuki (FRESHONE) 2022-06-30 21:41:00

真的四处洗

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