知道鬼灭很夯但认真问呼吸法
留言讨论者随意发P币,留鬼灭相关的抱歉
请问各位大大
本身做练习时,会不经意在吐气时把腹部往外推出去
同时核心的张力就会消失,求解
1：在做RDL时的呼吸时要如何全程巩固核心
又要同时能够顺利的呼吸？
2：吐气时习惯用腹部往外推,连带骨盆前倾姿势要如何改正？
看了很多胸式呼吸 腹式呼吸 横隔膜呼吸,还是拿不到诀窍
诚问有没小提示或者影片可以参考
看了这部
背酸痛该怎么办？做好呼吸与核心启动让你远离腰酸背痛
https://www.youtube.com/watch?v=sPPfZ5WCWvE
现主时正在看
馆长 成吉思汗｜呼吸练习
https://www.youtube.com/watch?v=Rgi8vBjWlos
拜托大家了

这个比较好看https://youtu.be/xaAlKao_3OU

1F 100P

建议降重量或降阶，做臀推或桥式调整骨盆位置

之前教练说，吐气的时候用舌头顶住上颚 ，或是咬住牙齿发出嘶~的声音，不要让气全部散掉

https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1606402955.A.6E9这篇你先看看有没有帮助，不懂的话我再写文章回你

不要学蛇在那嘶嘶嘶

嘶嘶嘶又怎样

谁叫你气全吐掉的Zzz

不然学牛牟可以吗

吐气是推上去后再吐

可以看看凯杰的https://youtu.be/yPcoMn529mo

成吉中坜刚开时 一堆新手学蛇叫 傻眼 教练都这样教呼吸....有些教练是发出来让学员听到呼吸时机 可能教练也没讲清楚 学生一个比一个大声

就算教练讲很清楚，学员也不一定马上做的出来就像任何科目一样，不是每个忍都可以意会人

嘶嘶蛇真的吵

怪兽训练 有教

嘶嘶蛇 这个形容也太好笑了 说发出嘶的声音应该只是比较具象化的描述吧？

核心收好每次小口吐气