腰痛的原因百百种
长辈却只跟你说了一句腰痛
这样根本没办法知道是哪里痛又是哪种痛
究竟是肌肉失衡引发的疼痛 还是有神经压迫引发疼痛不适?
非专业的我们无从引导长辈说出真正的身体状况
如果真的有心要改善
还是建议第一步先花点小钱 请医师或者物理治疗师评估
毕竟对症下药才是王道
否则给长辈练了一堆动作 搞不好没改善还更严重
先确定问题 再决定手段
请参考..
※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之铭言：
: 长辈是上班族 我哭说腰痛 腰酸
: 我想要建议他去健身 加强肌肉
: 可是不知道要做哪个动作 有助缓解腰痛耶
: 有推荐的动作吗