最近注意到的
以各种健身网红来说 差不多都2016发影片
到现在的进步差异超大 各种壮 粗
馆长偶尔会尻药(对 馆粉听好) 加上刻苦锻炼就不说了
批塔哥哥也是各种参加比赛
套在还没黑魔法前 改变也甚大
只是兆佑 有一些进步 却相对来说很不明显
过去他就可以卧推90 4下(影片中看到) 四年后居家训练的影片80KG来练
是否是因为没有用大重量 提升重量??
很认真想知道 见贤思齐 因为最近就在反复研究增肌课表....
我自己是:
胸 背 腿 胸 背 腿 无限循环(手与肩膀会插入在胸或背)
一周练两次同一个部位 不过第二次训练量掉的挺多 差不多2/3
而且第二次虽然掉训练量 整周下来 好像疲惫还无法修复
难道要每周Deload吗- -(汗)!!?
渐进式超负荷 说起来简单 实践的问题却是如此QQ 想跟各位请教一下
作者: chinya51 2020-12-22 10:48:00
练身体健康的我觉得他体态最顺眼
作者:
Playorange (Playorange1117)
2020-12-22 10:29:00不是每个人都要练超粗的...
作者:
ksk0516 (ksk0516)
2020-12-22 10:44:00就不想练太壮啊（误）他比例很好看吧，印象中他也不高的样子
作者: kurtkid727 2020-12-22 10:24:00
不开玩笑 我就想练成他那样
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-12-22 10:26:00身材的进步才算进步 太狭隘了吧而且他满意那个状态的话干嘛还要想办法更粗
作者: Gary21 (MOMOFUN) 2020-12-22 10:00:00
他的体重硬举能230还不鬼吗= =
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-12-22 10:03:00
你有想过他的目标就是那样吗？？
我比较好奇Scott Herman怎么没有继续壮下去
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-22 09:55:00我自己觉得他的身材很好 简直衣架子 又不会吓人
也有相同疑问...唯一没变粗的健身youtuber吧
大众比较接受他这种身材 再说要练成他这样也不简单吧
作者:
hellomo (HELLOMO)
2020-12-22 09:07:00记得他好像很忙
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-12-22 09:02:00为什么一定要比赛？？？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-12-22 08:59:00他有本业，不是专项运动员
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-12-22 08:31:00兆就没有要比赛而且也不是健美式的练法吧
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2020-12-22 08:30:00
同8楼 兆佑有拍一片专门回答这个问题
作者:
sumarai (Pawn)
2020-12-22 07:38:00基因问题
套一定自然的啦 因为比赛成绩都没出来，而且他没有改变很多吧？至少我看起来都马衣服有差而已
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-12-22 08:00:00套不是自己讲的吗= =
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-12-22 08:16:00楼上讲Tao自然是说笑话吗
作者:
ssabjm 2020-12-22 08:22:00他好像有回复过这个问题，主要是说健身不是他的全部(只是生活的一部份)
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-22 08:23:00练力量为主吧
作者:
harry901 (harry901)
2020-12-22 08:28:00同意7F
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2020-12-22 11:09:00兆佑明明超强
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-12-22 11:17:00练不起来转健力，没力转健康
作者:
ja881213 (Theodore039)
2020-12-22 11:24:00练兴趣和健康的这样很棒啊！
作者: yeeroyuy 2020-12-22 11:49:00
这样还不壮喔......
作者:
ccl007 (.......)
2020-12-22 11:52:00自然肌肉量上限 多少身高体重加上基因遗传 想看自然的极限1945年之前的健美体态最准 当然现代达到这样体态是不是自然那又是两件事情了.....
作者:
Linerange (Linerange)
2020-12-22 12:11:00他这身材好看女生最爱
作者: Harrison1814 2020-12-22 12:40:00
兆佑的目标不是变大只吧
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-12-22 12:50:00
硬3倍的不壮?
作者:
DRnebula (银河食尸鬼)
2020-12-22 13:24:00练身体健康的
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-12-22 13:24:00光是他健力的成绩已经很顶了 如果又要超粗 是不是又要嘴用药== 都很强就是药仔 有弱项就抓出来嘴 难怪KOL不好当
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2020-12-22 13:25:00三楼说套是自然的是在反串吗
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2020-12-22 13:30:00目标练健康，能练到这种程度也很夸张了吧
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-22 14:04:00
很...ㄉ.....
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2020-12-22 14:53:00兆佑不差了吧 他算精壮型 这种身材是90%台湾女性最爱
作者:
coga4712 (神手问世间)
2020-12-22 15:15:00蔡药师好像也算精壮？
作者:
chauhoo (木瓜珩)
2020-12-22 15:44:00精壮比较好看啊
作者:
po19365 (Ego)
2020-12-22 15:59:00就不想练太壮XD
看了就想嘘 你管人家做啥? 先把自己练壮再来评论别人另外他这种身材绝对是台湾多数一般大众可接受喜欢
健力成绩很顶？你是在反串还是....身材不行 力量不行 知识不行 但是会行销会拍片 找怪兽训练培训一下 订阅人数多 然后昧著良心代言腹肌贴片 结论就是：赚钱才是我的本业 其他的质疑我的信徒会帮我解释(楼上那一堆XD)
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-12-22 16:33:00业余这样不算顶是当大家都赛亚人吗==但是电腹肌是真的傻眼啦 没什么好说的 完全在乱搞
这板奇妙的地方 说不想练太壮的 在别人身上99%会被嘘在兆yo身上变成很合理 嗯....
作者:
MiLUu (负面LU)
2020-12-22 16:38:00为什么觉得他想练壮
作者: john042051 2020-12-22 16:38:00
他那bw 三项数字很强欸
作者:
MiLUu (负面LU)
2020-12-22 16:42:00楼上讲出通病了 不过有可能大家是觉得他认知错误才嘘 但我觉得认知错误也不用嘘 请人家爬文就好
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2020-12-22 17:42:00说不想练太壮会被嘘，因为都些瘦皮猴在那讲。兆祐足够巨了吧
作者:
vovzz (随心所欲)
2020-12-22 17:50:00我觉得是不够努力
作者:
golttt (John)
2020-12-22 17:51:003项破509不壮，嗯
真的是白痴 就算他今天练不壮好了 是又干你屁事 你练的怎样 要不要放yt给人品头论足 怎样叫壮？每个人都一定要像巩哥那样才叫壮吗？更别说兆佑每年力量都有稳定在进步的 难道一定要肌肥大才叫壮？
作者:
xiaoyao (改变)
2020-12-22 18:06:00热狗王有用黑魔法吗？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-12-22 18:15:00兆佑他就专门教新手的阿 小学英文老师英文需要多强吗 不就教小学用就够了
作者:
vastwu (流)
2020-12-22 18:27:00热狗你看头秃成那样 有没有用XDDDDD?
会问这问题就是分不清楚用药跟自然的差别 菜鸡下去吧
peter兄不是啊...点出事实还需要练得很好？书可以少唸 讲话不能没逻辑XD 至于你觉得兆yo健力成绩到顶 这让我十分疑惑 查了一下才发现 原来你练这么久深蹲才两倍体重 难怪你觉得兆yo到顶了 不怪你反而心疼你 只能说...加油吧...果然一堆崩溃信徒涌出....如果用三项成绩来认定一个人壮不壮 健美比赛不用比了 还是一句老话 推文前先用脑思考逻辑 你可以不被打脸0.0
深蹲两倍体重算猛了吧，什么还需加油...标准也太高了吧
作者:
Kyle5566 (我整个硬你知道吗)
2020-12-22 21:05:00某c怎么会崩溃成这样 笑死
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-12-22 21:12:00力气为什么不是强壮的一环 到底在公杀小==
作者:
OKTCS (加油 好吗)
2020-12-22 21:24:00看到一堆键盘巨巨 标准好高啊 这个版好可怕XD
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2020-12-22 21:42:00没事 这版都天生神力三项破千 正常正常
作者: TGLiu (猫猫) 2020-12-22 21:47:00
我也不比赛 键盘硬举四倍请兆佑再加油好吗
作者:
helloman (.......................)
2020-12-22 21:52:00虽然我从不看他影片 但把他的成绩讲得跟杂鱼一样是哪招？
照C的逻辑，比健力、举重、大力士是不足以表达强壮的所以才需要加比健美…
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-22 22:10:00ptt板友多益都1000分 三项这样小儿科
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-12-22 22:48:00人家三项破五百，轮不到你嘴
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-12-22 22:49:00
体重没一直吃上去就会这样
作者:
mieu (浅苍)
2020-12-22 23:04:00体重没吃上去而已啊，他的目标不是变超大只吧
作者: laisland 2020-12-22 23:49:00
某楼ㄉ逻辑看了头好痛= =
唉...果然又被模糊焦点 我某c一向对事不对人 我不认识你们干嘛特地要推文伤和气呢？若真的大家觉得这种程度的健力成绩很猛 那可能我同温层太厚 这种成绩真的普通到连中上都谈不上啊XD 然后某几楼逻辑说因为是素人这样很猛所以成绩到顶....楼上wade也是素人 怎么不去看看人家三项成绩 高手谦虚不想讲而已 网红没两把刷子 满脑只想赚钱....去怪兽何老师那边学一套 代言六块肌贴布又是一套.... 结果竟然这么多脑粉护航静下心来好好思考 不要盲目被“网红”带着走 我下结论 这种身材跟力量 换作健龄这么长的情况下 我认为的确不及格 理性针对板友这篇的发问回答罢了 年底了我某c不想伤和气 讨论方向已经不对了 至此不再回复 若认为自己被针对的板友再此跟你道歉 祝大家都能健康且顺利的进步
作者:
wtlnana (kirin)
2020-12-23 00:55:00比粗的难看的好 我不喜欢上面很壮腿却很细的
作者:
wsldh (我心里的话)
2020-12-23 00:58:00他高兴
我看我健身房也有个小只女生 天天练至少3小时起跳 肉量是没增 但力量还满大的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-23 01:50:00代言就养家而已 可以体谅
作者: chaosly0124 2020-12-23 02:07:00
我现在看盖伊感觉他超小只...
我对于这些赚钱的网红没意见, 但某c点出事实也是实话
作者:
mfcke (drive)
2020-12-23 05:47:00没用药 这样差不多了 现在药仔很多啦 跟这行有利益关系的迟早都要面临用不用药这个抉择
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-12-23 08:52:00觉得喜欢有道理就订阅
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-12-23 09:14:00你有他这样的身材吗?
作者:
Sabo5566 (萨波5566)
2020-12-23 11:43:00白烂吗？不是大只穿衣服好看
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-12-23 13:21:00以台湾人来说pr没90也至少有个80了吧拿台大医学院来嘴其他校系学店本来就没意思ㄜ拿台大医学系来比程度是差有点多 我把这五个字改成台大原本是系打成院啦
作者:
PIN0602 (批唉恩)
2020-12-23 15:21:00为什么健身的人就是一定要粗呢? 有一定肌肉量达到自己想要的体态不就好了吗?如果不是以比赛当作收入来源 达到自己目标即可就好了
他那样身材在路边会有谁觉得他很像巨巨？板上一堆网络键盘很厉害的，身材倒是跟路人没两样就客观事实来讲，身材真的不巨，只是比键盘酸民好
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2020-12-23 21:57:00
没用药穿衣本来就没人看起来巨美国队长穿西装还不是不巨
作者: norskii (nlsg) 2020-12-23 23:46:00
兆佑体态和心态都超棒！！又不是只有physically strong才代表练得“好”
作者:
ppc ( )
2020-12-24 01:08:00对我来说他满强
作者:
kvhiucn (View)
2020-12-24 03:19:00身材超结实的 赞赞
作者: goodice (一水隔天涯) 2020-12-24 08:39:00
兆佑练很好啦 哪里不壮
兆祐才是普罗大众接受度最高的身材好 你看出了圈谁选馆长这类型
作者:
cevs (cevs)
2020-12-24 17:01:00他身材超好 很刚好 其他太壮
作者:
hally (hally)
2020-12-24 17:18:00你哪里看到他想练更壮了？以为每个人想法都一样？
我觉得有点像月薪赚 5 万的在嘲笑月薪赚 4 万的感觉, 但月薪 4 万不是掉打一堆 22k 吗?(算了 我觉得我的比喻很烂)
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-12-24 21:46:00
这比喻...应该是看过5万的觉得没有4万9的都是插标卖首之徒，也没有看看自己跟中位数怎么样
又不是每个做重训的人都追求巨巨体格.目标不同就有不同练法阿.他体态很好了 或许他想维持这样就好阿
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2020-12-25 16:08:00不壮? 你要不要自己先贴自己照片上来看一下阿?让大家看看你有多壮阿~~y
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-12-26 08:03:00某人力量很大，但检查一堆红字这有比较好?!