[问题] 相扑硬举和低背杠深蹲肌群重叠性 GOPOL PTT批踢踢实业坊

楼主: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2020-12-21 22:59:14

想请问一下相扑硬举和低背杠深蹲肌群重叠性
会很多吗
因为我每次练完相扑硬举都要酸个2~3天才能练深蹲
深蹲完也是都要休息2~3天目前都是85%PR做四~五下 X 五组这样
导致我一星期只能练相扑硬举和深蹲各一次而已
各位巨巨都怎么安排课表? 如果会酸还是硬干下去吗?

作者: bandit12344 (老船长) 2020-12-21 23:14:00

不然85%你是要练几次Zzz

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2020-12-21 23:29:00

没啥影响，一个礼拜深蹲硬举都80-90%强度，各练2天，还要做辅助项，没啥影响

作者: wadechen (忙) 2020-12-22 00:09:00

我看你10月问过类似的问题了......你如果永远把下面回复当放屁哪你也不用上来问

作者: adaplant (阿达不累) 2020-12-22 00:27:00

wade忘记用嘘了

作者: acegikmp (阿超) 2020-12-22 00:31:00

解答在你十月那篇里

作者: TGLiu (猫猫) 2020-12-22 01:16:00

还在问这种问题你还是不要自称练健力的好了

作者: ct20100806 (SuperYo) 2020-12-22 03:00:00

一周一练不好吗XD

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