※ 引述《constitutio (constitutio)》之铭言：
: 不好意思有个笨问题想请教
: 前一阵子去莴苣上了几堂教练课
: 教练叫我千万不要去给师傅按摩
: （指的应该是坊间按摩店）
: 但因为后来我就自己练，没有再找教练
: 也没有机会问他这样建议的原因是什么
: 依稀记得是说好不容易让肌肉硬
: 按摩松掉就没用了之类的
: 请问有人知道教练指的是什么意思吗？
: 还是说如果要按摩，也是要找运动专业的按摩老师呢？
: 以及，如果没有想练肌肥大，是不是就不需计较这些了呢？
: 谢谢各位
安安，身为一个按摩师，我的答案是要。
已经不少文献显示运动后按摩会增加肌肉与DOMS恢复的速度。
你教练说的应该是针对健美比赛赛前的肌肉张力，健美比赛的时候就是线条越明显越好。
但是呢～健美是专项运动。
个人拙见，专项运动没在讲求健康的，讲求运动表现为主。
所以，为了在健康跟表现中达到一个平衡，适度的放松是非常必要的。
不然你可能不恰当的动作模式与训练内容在积到一个临界值，就是受伤啦。
那如果要按摩，而且是运动后放松，说真的，一般养生馆跟所谓专业的运动按摩，这个东
西都是看手感啦！！
按摩很主观，单看适不适合你自己，养生管有很厉害的师傅，标榜运动按摩的也有很废的
人存在。
最后，不是肌肥大的训练也需要放松，个人认为活着就是在运动。
你上班某种意义上来说也是低阈值的专项运动，在人的成长里面，身体会因应生活习惯的
不同发展不一样的身体使用方式。
至于生活习惯好还是不好，就要问问你的身体，或者问神啦！！！
以上，个人意见参考一下。