[问题] 16/8断食法请益

楼主: martin100 (哈哈哈哈哈)   2020-03-18 00:56:57
想问一下我这样的操作方式可以吗
晚上12点到隔天早上8点睡觉不吃
早上起来喝乳清
中午都自己煮两片鸡胸
还有一些饭跟菜
晚餐有时候吃麦当劳或是其他外食
睡前会再喝一杯乳清
训练的话就腿胸背轮著练
三项总合410
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2020-03-18 01:04:00
可以
作者: tropotato (tropotato)   2020-03-18 01:08:00
这里不是断食板
作者: chinya51   2020-03-18 01:10:00
很标准
作者: KComingYa (冠来也)   2020-03-18 01:19:00
这应该是16/8睡眠
作者: Harrison1814   2020-03-18 01:23:00
错误了...自己去找资料
作者: soulboy330 (soulboy)   2020-03-18 02:04:00
错了 是不吃早餐
作者: kiki70125 (沐雪)   2020-03-18 02:22:00
1、3楼很坏哈哈
作者: a931386 (a931386)   2020-03-18 03:33:00
16/8,不是16不吃吗,你这跟一般饮食有差别吗
作者: k19880911 (甘苦人)   2020-03-18 05:45:00
我早上8到晚上12不吃 睡觉时用吊点滴的方式注入乳清 你参考看看
作者: JaronL (浪者)   2020-03-18 07:20:00
吃16断8吗
作者: ksk0516 (ksk0516)   2020-03-18 07:20:00
我只吃早午晚宵夜下午茶,其他时间断食,参考一下
作者: Dwccc (小天)   2020-03-18 07:23:00
要16小时不吃,才是这方法,而且要吃的营养才行,不是随便乱吃
作者: shihptt (chen)   2020-03-18 08:28:00
...
作者: kenny771011 (ken)   2020-03-18 08:55:00
这是吃16 睡8吧 跟一般饮食没差别啊
作者: wwwpietw (aww)   2020-03-18 09:04:00
这样就对了 继续保持
作者: bonus7y   2020-03-18 09:04:00
反串得好
作者: voohong (vhlhong)   2020-03-18 09:18:00
最近看到废文都要A一下ID才行,嘘给尊重
作者: tonyfire (Antony)   2020-03-18 09:29:00
太好笑了!
作者: buiwmoys ( )   2020-03-18 09:34:00
我早中晚各半小时进食,没进食时间达22.5小时,给你参考
作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次)   2020-03-18 09:37:00
很优秀
作者: a19911205a (w_e_i_555)   2020-03-18 09:53:00
不知道后面补个三项总和是干嘛410没有很厉害吧?
作者: hisashi   2020-03-18 09:58:00
断食法跟三项总“合”关系是啥
作者: brian10097 (澎澎)   2020-03-18 10:09:00
给个尊重XD
作者: A147688934 (Magic_KD)   2020-03-18 10:26:00
可以问医生
作者: wangyude ( )   2020-03-18 10:31:00
断个屁 根本正常饮食阿 废文一篇
作者: MinJun5566 (来自星星的都敏俊)   2020-03-18 10:37:00
?
作者: EndeNeu (Blixa)   2020-03-18 11:11:00
16/8睡眠XDDD
作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO))   2020-03-18 12:12:00
相反了吧xd
作者: amALu (Luia)   2020-03-18 12:25:00
XD
作者: vc15jk05 (king of shit)   2020-03-18 12:30:00
重新定义16/8 推推
作者: cnns (HY)   2020-03-18 12:36:00
要晚上12点-早上8点吃东西 其他时间不吃才标准喔~所以晚上记得订闹钟起来吃东西~
作者: enel1111 (私法制裁者)   2020-03-18 12:40:00
废文id不要认真
作者: fallen0119 (★ wth.)   2020-03-18 12:41:00
可以啊 我觉得照着做就好 410 超强欸 超棒!
作者: char2357 (DOlaAmon)   2020-03-18 12:58:00
怎么会误解成这样
作者: yes123go (泡泡)   2020-03-18 13:10:00
正确示范
作者: peter40107 (whistle guy)   2020-03-18 14:25:00
可以什么...
作者: HsiangMing (乡民)   2020-03-18 14:50:00
哈哈哈哈哈
作者: gintama001 (LT)   2020-03-18 16:34:00
嘘起来给尊重~
作者: showhand156   2020-03-18 16:34:00
废文
作者: jeffrypt (您还是说中文吧!)   2020-03-18 19:46:00
同上
作者: kaiyoung (plus666)   2020-03-18 23:36:00
干这个我每天都在做ㄟ
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-03-19 09:03:00
哈哈哈哈哈 你暱称
作者: Kao0502 (鸿鸿)   2020-03-19 17:44:00
作者: Timberlake (OhMy)   2020-03-19 18:37:00
作者: cartier0207 (K_Guo)   2020-03-20 01:59:00
可以吃培根牛肉堡 蛋白质多多
作者: feyhs (咖哩蛋蛋屋)   2020-03-20 08:55:00
吃什么鸡胸喝什么乳清 16/8就是要搭配肯德基必胜客麦当劳
作者: wayneboy (坠落)   2020-03-20 14:10:00
废文王
作者: PizzaKK (光光光)   2020-03-24 14:21:00
没梗 OP了
作者: fz6s (Biker)   2020-03-27 03:44:00
趴文爬到闹版,快笑死
作者: caviey (鸡咪)   2020-03-28 12:50:00
好傻好天真的减肥法
作者: hank111132 (霹雳)   2020-03-31 14:07:00
这明明是8/16 效果翻倍

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