借串问一下。
最近刚好也有思考到这类问题。
两个身高、体重、体脂都差不多的人，一个有做肌肥大，另一个没有，在外观上的差异是否很大？
尽管脂肪的体积比起肌肉来的大，但是体脂低有做肌肥大的，外观看起来是不是比体脂高一些没做肌肥大的人还大只？

没差 我怎样都是肥宅Zzz

同体重体脂低的当然大只多了 肌肉架起来就完全不一样了

可是脂肪体积不是相对肌肉来的大吗？一般而言是比较健身和不健身的人，同样体重会说不健身体脂高的那个比较“胖”。不过同样有在健身的话，肌肥大的影响很明显吗？

身高体重体脂都一样的话，肌肉量跟体积应该也差不多吧

身高体重体脂都一样那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉分布么？好不好看要看分布比例吧 腰细背胸大视觉看起来比较壮或者好看？

基因也差很多吧

这是什么烂问题

主要是好奇，“肌肥大”这件事到底影响肌肉的体积多少？常常看到特别强调肌肥大这件事，就会觉得所以同样程度的健身，有没有做肌肥大，身材看起来会不一样？

肌肉体积差不多，主要差在肌浆让你看起来更巨巨

常说肌肥大训练 不是指效益吗？ 那身体数值如果都一样 差别就是基因比较多了吧？

哦哦，第一次听到肌浆这个词，稍微google了一下，肌肥大还有分成功能和非功能两种，差别在肌原纤维肥大和肌浆肥大。所以一般指的肌肥大（外观）是肌浆，而肌肥大（力量）则是肌原纤维，所以肌原纤维较不影响外观？

看肉量吧，65kg的要怎么看起来很壮？

回楼上可能身高只有120啊

不要练 会太壮

有差 觉得肌肥大的训练与其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉定型

楼下开图支援胜文/书豪

其实我想比较的不是脂肪与肌肉，以上图为例的话，就是两个书豪，一个有做肌肥大另一个没有，会有什么差别这才是我好奇的点。

图很明显回答你问题了

所以肌肥大=重训吗？那干嘛要特地用两个词

你不会真的以为盛文才92吗？至少破百好吗！

我的重点本来就不是胜文如何RRRRR

你限定了身体组成 外型上的差异可能不明显肌增大是针对肌肉破坏成长 肌耐力是针对习惯代谢压力前面有文章提到肌肉成长是跟训练量有关 超过一个阈值以上即有效 记得是 30~85%PR 这个区间都有效 在这中间找到一个你能承受恢复得过来的训练量 就是你针对肌肉成长的最佳训练区间 所以要自己排课表视情形调整 或是有教练能帮你评估