楼主:
Algshir (way)
2020-03-16 21:05:42https://i.imgur.com/KnzLESR.jpg
肌肉量很低 握推只能40kg 一组10下
哑铃只能拿8kg 我手真的没力气
胸部训练感觉很多地方用到手的力气
腿的话左右腿差很多 可能要单独训练左腿
想问各位猛男/女 我的方向到底是要持续吃还是减少 或是有什么训练上的建议
刚询问教练建议我重训完可以有氧
救救我这个泡芙人吧
目标是想增肌减脂
作者:
Wunpus (小怪兽)
2020-03-16 21:22:00不要健身啊 健身好累喔
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-03-16 21:28:00练个两年再来问看看
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-16 21:41:00
杠能40哑铃只能8 差了2.5倍 知道问题在哪了吧
作者:
minin40 (Minin)
2020-03-16 22:34:00我哪知道你想干嘛啊
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-03-16 23:27:00先把卧打对。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-17 00:11:00多做阿…
作者: nnn61416 (螺旋阿拉棒) 2020-03-17 00:14:00
捕吃可吃知不可吃
作者: TingLinDick 2020-03-17 00:38:00
左转八卦版
楼主:
Algshir (way)
2020-03-17 00:57:00目标想增肌减脂
作者: HANDD (什么阿) 2020-03-17 01:21:00
为什么我教练课上了12堂还感觉自己连门都没看到QQ
作者:
Rex3661 (摁摁)
2020-03-17 01:52:00先搞懂什么是增肌减脂再来说你想