不晓得板上有没有人在追ulissesworld
昨天看到他发的一个训练影片，有点惊讶
分享他的腹肌训练影片
https://www.instagram.com/p/B1iyXUAlEqu/
第五支影片的动作，正常有人可以那样做吗?
空中平躺还可以负重做卧推...还是小弟大惊小怪了= ="

多练你也可以 你愿不愿意花苦功跟时间去换而已

整个重量全部都在膝盖上==

他在用头发支撑

有很难吗...

看了都觉得膝盖痛...啊..

这个要多练腿后腱不然这里很容易拉伤他那张椅子有些高手能做人站直往后仰的动作https://youtu.be/Otsrtdyw2fQ

一堆键盘健身的只会嘴 怎没看到po影片出来让大家见识见识

重量都在膝盖上...？这看法真是不同...

这么简单给我时间我头发也可....

有重量都在膝盖上吗??感觉他核心跟全身肌肉控制都超强的啊

超级赛亚人逆

你以为人家在练腹肌阿 他练的是头发的辅助动作

所以一堆说“腹肌不必练，体脂低就有”的人呢？

楼上没错啊，体脂高真的不用浪费时间练腹肌啊，真正要练的是体脂低已经有点轮廓，让腹肌线条更立体

这个核心训练已经不是单纯要有轮廓或是什么线条了好吗

体脂高练腹肌为什么是浪费== 早点开始练等到体脂降下来后不就能看到更立体的腹肌了吗

以我每个人都只在意有没有线条？

国外的健身器材还真多元

请你各位先减脂 减到5%再开始增肌

这样会不会伤到脊椎阿

instagram上一堆健身网红不靠这样怎么包装行销自己

初学者这样做 很容易受伤XD

这有练到腹肌吗，感觉都是用腿前侧拉的

别学那些instagram的动作 耍花招赚点阅而已

追两年了 他腹肌超级强 核心动作都很厉害

黑人可是违反牛顿

跟hangar讲的一样吧，做一些奇怪动作吸引眼球赚流量而已，真的核心训练才不会那么花俏

练腹肌 >>被嘘的爆 =没有台湾价值练核心 >>哇 ptt核心王 恋爱惹=台湾价值满点

为什么做功能性训练会被讲是花招，除了追求肌肥大外是不能有别的训练目的吗？