小弟原本的饮食是
早餐：希腊优格+水煮蛋一颗
午餐：自己准备便当
下午：茶叶蛋+豆浆一杯
晚餐：自己准备
睡前运动完：补充乳清二匙
最近在尝试18／6间歇性断食
从12点到下午6点为进食期间
发现我其实在断食的18个小时之内不太会饿
但是反而我没有办法把原先的饮食量在6小时之内吃完
常常午餐吃完 下午补个乳清我就饱到不行 晚餐根本几乎没有吃
变成原本要吃的希腊优格和豆浆及茶叶蛋都没有吃
这样没有办法补足到需要的蛋白质
请问有在实行间歇性断食的大大 怎么解决吃的问题
如何吃完原来的量？ 或是就是这样吃的少才正确？