本肥爬山菜鸡来跟大家讨论一下
百岳人权30座
我觉得一般肌肥大、健美的课表对爬山可以说是帮助不大
所以我在走长天数以前都会改一下课表
练腿的动作都改成肌耐力模式 然后加入农夫走路 弓箭步 分腿蹲之类的
不过怎么安排效益最大还在尝试中
通常来说爬山会觉得累有很大一部份的原因是路感的好坏 像是树根 石块 阶梯怎么踩
之类的 这只能靠多练了
再次呼吁 别再爬什么五寮尖 皇帝殿了 那是网美在爬的好吗
台北人请爬二格 逐鹿 卡保 北插 这些爬完之后一般百岳一定不是问题
另外 个人觉得乳清是一样很适合带山上的补给 不过不知道为啥很少人带
还有个疑问 肌酸恢复疲劳的效果不知道对有氧适不适用?有请试过的大大回答
跪求有在爬山的巨巨开示><