楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-05-16 14:45:48印象多年前还在学校时登山社爬山前训练
1.是背着15公斤背包爬象山上下三趟(这几年象山人潮爆多)
2.还有跑3000公尺几分钟内跑完(忘记时间)
当时是利用此两项来筛选队员
登山社还要筛选队员，这么抢手?! 还是登山名额有限制?
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-16 15:00:00要有一定体格体力之上 不能造成拖累 谁都可以参加的是健行社团
作者: Sacid (Sacid) 2019-05-16 15:07:00
个人经验，只重训练腿和核心的话，体能会比爬郊山和骑飞轮车好，现已放弃有氧，剩下的行前训练是要去高山做环境适应，降低高山症机率。
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-05-16 15:08:00请教一下原po爬大山程度是哪种程度？没有概念
作者:
snane (Clark克拉克)
2019-05-16 15:12:00爬山其实还好，我店长前几天刚去爬玉山主峰，她就只是一个泡芙人，健身强度大概就比之前休哥banana还低
有运动基础不用怕体力问题 我之前嘉明湖有氧都没做 还是上去了 热门百岳不用担心这个 比较要担心的是高山症我历经过在3000上吐两次
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-05-16 16:24:00最主要 要背15kg 在空气稀薄地方走路吧
作者: aaron740721 2019-05-16 17:14:00
玉山主峰....算最简单之一了 上不去通常是高山症
作者:
fim (不空)
2019-05-16 17:36:00其实难的是中级山不是百岳
作者:
misshand (当雨滴落下时)
2019-05-16 18:16:00负重好速度快不如挑战个中级山之王三角锥山^^
作者:
asd8604 (Peter)
2019-05-16 18:16:00皇帝殿现在有辅助铁链了比较好爬了，老前辈说以前真的很危险
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-05-16 18:29:00肌肥大只是累赘
作者:
nonwash (涵)
2019-05-17 09:47:00我之前是爬谷关七雄，一个星期爬一座，完登以后直接去爬嘉明湖，一整个轻松~~要爬山真的用爬山来练最有效
作者: adata5678 (xd) 2019-05-17 10:21:00
把太鲁阁七雄爬一爬直升接LV UP
作者:
Leftree (KODTP)
2019-05-17 10:59:00爬山要进步就是多爬山 运动项目不同
作者:
aAABb (狸狸)
2019-05-18 16:21:00多多负重爬山就对了