板上巨巨们好，小弟本身是练心酸只想要穿衣服好看有线条就好～所以先不要嘘我
前几篇有看到版友的一个斜方范例，出力时很像青蛙（？，整体比例觉得神秘
https://men.gobahub.com/2019/03/17/article/15335/
尤其上面的替身Drax的超明显...，左边那位的斜方...怕.jpg
再来网红krosmofit去比赛健体也是被裁判认为他斜方过大整体比例失衡而输（？
虽然知道不好练大，但大家会单独出来训练吗？感觉脖子会变短qq

练斜方超痛

跟你说，练到那样的斜方也不容易，所以你不用担心，没有那么容易

请问练斜方的优点？ 帮助背肌出力吗 还是美观 谢谢

Drax左边那个是Batista本人不是替身啊

红豆饼斜方

等你斜方练到变大觉得不好看再停不就好了

其实特定部位练太状，只要热赤+减少甚至暂停该部位运动量，肌肉消得非常快

我只是好奇练斜方的优点有什么 以外观来说好像不练比较好？？ 功能性就等强者补充 3q

抗打 稳定头部

左边Drax明明就是本人XDDD

赛车选手对抗G力

练完斜方会很不好睡

科摩罗啦超逗趣 歪题

没在练斜方 反正很容易各种斜方代偿Zzz

扛轿阿

打格斗的、摔角的、柔术柔道的会练

他斜方会那么夸张，是因为他本身斜方就是比较高再加上后天训练

每次练肩膀斜方酸到没法睡觉真的很痛苦

好处大概就是 脱掉衣服，有斜方的人会很帅吧XD

代偿笑死佛系斜方练法，等代偿再顺便训练就好

代偿真的笑死 结果还比特地去练的还大

我新手菜肌肩膀收不住真的都斜方代偿QQ

练斜方练到都会头痛 感觉超像感冒

不练啊！矮的人练斜方感觉更矮ㄟ

练背都会斜方代偿

不练，小腿、前臂、腹肌也都不练。

练啊 穿吊嘎看起来比较帅

原本会 现在改代偿式练法XD

有没有人练斜方，隔天脖子很紧，紧到会头痛啊?！

练完斜方就会痛好几天

代偿练法好像不错耶

斜方肌发达很帅，会特地练斜方

小弟之前不小心断腿两次，撑了个把个月的拐杖，结果莫名其妙的练出斜方 XD但拆石膏后大腿缩的跟小腿差不多细，好在当初才18岁，不用太长的时间就恢复成差不多的粗度，要是现在年过四十的年纪应该就废了

脖子看起来更短… 我觉得不行…

不会单独练斜方

肩膀不够宽的人就别练了 不好看。

巴缇斯打是本人吧

脖子看起来更短换句话说脖子长的可以练