我个人的背肌比胸肌弱蛮多的
但是两者是同时一起练
请问大家胸肌比背肌强很多是正常的吗
如果不正常有没有什么办法，比如胸部先维持不再加重量
等胸背重量一样再一起开始加
背很吃感受，看拉背机就知道，一堆人挂超重用手狂出力，在那边荡上来荡下去练背都变成练手，当然一堆人背弱
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-05-16 22:54:00正常，一般没特别加强都是正面比背面强。
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-05-16 23:14:00胸背频率2:1，背比胸强干
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-16 23:36:00
背比较弱的话就背多练一点啊
我也是马的 胸超认真救卧推 频率是背两倍 结果胸还是超烂
作者:
mistel (Mistel)
2019-05-17 00:00:00背练感受度+1
作者:
xiaoyao (改变)
2019-05-17 00:03:00一楼中肯腿推机也是挂超重 结果行程短 算是练小腿吗？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-05-17 00:17:00反正都烂..没差Zzz
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2019-05-17 02:00:00最近也开始加强背
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2019-05-17 02:53:00好像很多人练拉背机都习惯上身过度后倾
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2019-05-17 03:05:00练背后仰几度才不是过度呢
有些教学练背也是说要有点后倾 所以我都没后倾跟后倾交互这练
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-05-17 08:11:00
后倾有后倾锻炼法啊
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-17 08:32:00趴在卧推椅上面作划船 感受度很棒
本来就可以下拉可以后拉可以兼用 看你要练啥..腿推没有被压扁的心理压力 很多人会拼命挂 挂200-300在做 实际上全蹲100/12下可能未必做的起来
每次练完胸腿二三头 隔天都会酸痛。唯独练背都没啥感觉QQ
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2019-05-19 13:59:00都很弱...但想问卧推70Kg4下 拉单杠正手15下 这样算哪个强 会差很多吗（本身72公斤）
作者: seanidiot (idiot) 2019-05-20 09:40:00
我都练到咬合力和咀嚼肌