[问题] 哑铃卧推把哑铃放到腿上 s155010o PTT批踢踢实业坊

[问题] 哑铃卧推把哑铃放到腿上

楼主: s155010o (adsl9527) 2019-05-16 18:02:11

各位巨巨、水水好
请问一下哑铃卧推前
把哑铃放到腿上，应以什么姿势
比较不会受伤？
不知道这样的问题要用什么字眼爬文，
求指导，感谢！

作者: aspwell520 (Gadabout) 2018-05-16 18:02:00

印象jeff有一部专门讲这个

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-05-16 18:04:00

哑铃先放到大腿上坐着躺下来时候脚往上推

作者: UPLC (极致液相层析仪) 2019-05-16 18:07:00

印象中馆长也有提过水管影片可以去看看

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-16 18:08:00

你是说从地上拿起来的时候吗？当成哑铃硬举

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-05-16 18:09:00

从地上到大腿那要小心腰下背那边了

作者: Audien (Audien168421) 2019-05-16 18:11:00

硬举

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-05-16 18:21:00

有在练硬举吗有的话应该没这问题XDD

作者: Dancil (黑阿) 2019-05-16 18:25:00

基本就是做哑铃硬举

作者: walay211 (哇勒大头) 2019-05-16 18:46:00

是做多重还需要担心这个

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-05-16 18:49:00

找一个小弟帮你拿给你阿

作者: linjin2 (雕兄) 2019-05-16 18:52:00

50以上才比较有这困扰

作者: ssabjm 2019-05-16 19:50:00

https://youtu.be/HWda4W1aUPA

作者: Desta (得死特是你) 2019-05-16 19:55:00

看大H 有一部有讲到如何做到好的哑铃卧推准备、结束的动作

作者: ken812025 (右名) 2019-05-16 19:59:00

一种硬举的概念

作者: pingchen 2019-05-16 21:30:00

谢谢ss大，影片超实用

作者: dl92114 (香茹) 2019-05-17 21:42:00

推影片原来如此

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