嗨嗨!我是E!
这次继卧推后主要讲述深蹲可能问题及次要/辅助动作的挑选。这里不过份强调技术上
或活动度等问题，因为这更需要临场判断及检视。此外，如同我写的，可能原因常不只一
种，若无法判断自己的原因为何，建议都可以给自己一项一项尝试的耐心与2-3周的时间
评估效果。
希望这些对不论是想单纯增加深蹲重量、新手中手找动作问题甚至是肌肥大同时想增加
力量的人都能有些帮助喔!
(干这篇比较多，闲暇时间不够生比较久RRR~!然后其实还有很多可能问题，只是不少都跟
比较跟技术跟结构相关，我就先不放进来了!)
髋关节低于膝关节范围
https://imgur.com/OWI1760
https://imgur.com/3VJZw8C
https://imgur.com/wQj44MY
(最后一张图护杠蹲跟暂停蹲写反了)
髋关节平行膝关节范围
https://imgur.com/hb1Rgv5
https://imgur.com/nZnZSmz
髋关节高于膝关节范围/其他
https://imgur.com/DqgHtRS
#Squishing/Chest-fall: 有点像折叠你的身体，屁股几乎不动，脊椎跟股骨开始向V字形
一样压缩(夹起来)。(题外话，很多人会觉得要Good morning来训练维持躯干跟髋伸，但
这不是造成问题的原因，所以基本上选择这个方式普遍效果并不会好。)
这边额外提一下，如果你认为或怀疑自己技术/动作上有问题，建议还是由教练处理会
比较好!因为有些时后多数人认为自己只是有弱点区间，可以单纯靠上述表格解决；常常
问题却是来自结构跟动作执行，这种时候从根本解决跟安排改善方式才是理想的喔!