※ 引述《h520194 (h520194)》之铭言：
: 如题～
: 看了很多健身的照片，发现胸肌跟腹肌很难兼得，像下面的照片一样
: https://i.imgur.com/tYItzsZ.jpg
: https://i.imgur.com/y9jvzuR.jpg
: 有明显腹肌的体脂大概要10%以下，因此也导致胸肌看起来干扁扁的，没办法呈现出厚实
: 的感觉
: 当然，那些有用药的健美选手例外啦…
: 但若是纯靠锻炼不用药有办法让两者兼得吗？
应该可以
我也不举欧美人的例子
台湾的林立新
https://imgur.com/F5DsvIR.jpg
他大部分训练都还不是在健身房
胸肌腹肌都有
满强的
希望有鼓励到原PO！

后面阿嬷：哎唷夭寿骨

这肌肉量很猛...

https://i.imgur.com/TabDMzT.jpg这个也是胸腹都超巨吧

谁说街头健身练不出肉量的XD 而且体脂更低更好看

1.2张照片 我的目标RRR

你又知道他完全在街头没去健身房了?

记得他限时动态提过 几乎不去健身房 九成都练街健啊

黄种人街健练得起来的基本上都骨骼惊奇吧= =

黄种人练体操的很多啊 怎么街健练不起来

最近一个世界街健比赛 是马来西亚选手拿冠军是黄种人喔 打败的还是之前的世界冠军拉脱维亚人

如果你上健身房都练不出样子，靠街健不是更难吗？

也许有人就是不喜欢健身房的训练模式 就练不出样子街健相对show的成份高一点，光基本单杠爬楼梯就吸引目光心理动机也是很重要的一环

推街健的自己每天训练量多少啦 ㄏ

每天训练量多少跟街健成效有什么相关？楼上这不就馆粉逻辑 不管讨论啥都要问别人捐多少钱三项多少zz

一下暴力上要怎么换算成三项的重量?

健身房都练不出来还想街健哩，街健动作难度更难上手

没有训练量身体刺激怎么会购 自慰自己很壮 笑死