上健身房CP值绝对是最高的
Home Gym先不说某些砸7、8位数的大神
不然器材是一定比不过连锁健身房的
但真的不是每个人都有时间上健身房
像常态性加班或要顾家庭的
也有人是赌烂健身房晚上时间真的太多人了
这时Home Gym就有它的价值了
然后大部分人组Home Gym
不是Free Weights就是综合训练机
有空间有预算的就Power Rack、Cable、高低拉分开买
除非是专练健美的，不然这些器材也够用了
还有快调哑铃也有换重量很快的
像NUO AD32换重量就超快（当然还是不能跟哑铃塔比）
虽然AD32是4KG一跳，但能用配重磁铁解决就是
小弟就是因为工作关系，所以才组Home Gym
附上小弟的简易Home Gym
因为是穷肥宅
所以只组Free Weights，都是便宜货
https://i.imgur.com/cZAJ5hD.jpg
https://i.imgur.com/L2lIXfe.jpg
https://i.imgur.com/vaXH8dI.jpg
※ 引述《PaulDavis (Paul Davis)》之铭言：
: 因为工作还是转上健身房了，一些感想
: 哑铃塔
: 之前在家是买u50在用，u50虽然调节的很快，但有时候举起来的手感会感觉怪怪的
: 然后调节2.5磅的东西是两根小铁圆柱，说实在其实调节那个也是很慢
: 健身房的哑铃塔使用上就真的很方便，要什么重量就拿什么
: 比较大的问题就是20kg以上就开始2.5kg的跳
: 有时候真的差2.5kg就是拿不起来
: Cable系统
: 就类似飞鸟机那类的，轰菌器材要到很贵大概一台3万左右的才会有
: 但是张力对于肩膀跟二头的成长有蛮明显的差异
: 之前在家用哑铃练肩膀感觉成效不彰，现在改用cable才三个月视觉上就变大不少了
: 各种神奇的练腿器材
: 轰菌顶多就深蹲跟罗马尼亚硬举练前后
: 健身房就蛮多神气的练腿机可以让你真的练到腿软
: 另外国外的健身房很多24h，如果能找到一个时段没什么人的话
: 那真的跟在家练差不多
: 感想是如果有钱在家里能买到G5+哑铃塔，那还是可以在家练
: 不然还是健身房方便