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分享几本最近看过有关于重训、健身、肌肉、拉筋的书籍
<四周练出一身肌>
虽然书名翻译的很浮夸
不过内容写的观念和动作的介绍都还蛮详细
书的最后面有提供许多不错训练课表
是本适合新手建立基本重量观念的一本书
<人体解剖全书>
这本书附有大量的细部肌肉图片解说，适合对于细部肌肉名称有兴趣的读者阅读
<运动吧，全人类：BOSS健身一次到位的训练指南>
这本书内有各种徒手动作和自由重量动作的图片与说明
<肌肉与关节：运动、结构、保健>
本书详细分析与说明各种运动所使用到的肌肉和关节
可以针对自己所从事的运动进行阅读
<痛症按摩拉筋全书>
本书提供各种肌肉和关节疼痛的自我按摩和拉筋姿势
可以针对自己所遇到的疼痛去学习按摩和拉筋的舒缓方式
<功能性训练手册>
这本有点像是教科书
引用了许多国外关于运动的研究文献
适合对于各种专项运动学术研究有兴趣的读者阅读
<强曲线.翘臀终极圣经:一辈子最佳健身指导书>
想练翘臀推荐可以参考这本
内容丰富各种练翘臀动作都有作详细的说明介绍
不过动作比较偏向适合女性使用
<滚筒运动图解圣经>
这本书透过大量图片来说明各种不同的滚筒动作所舒缓的肌肉部位
可以针对自己的训练需求来阅读特定篇章
以上书籍皆可以在市立图书馆借阅的到！
台北市立图书馆 馆藏查询
http://book.tpml.edu.tw/webpac/webpacIndex.jsp
以上分享给大家参考～
若是有其他不错的健身相关书籍也欢迎分享！