健身新手
最近开始尝试乳清来喝
我的方式是晚餐直接用乳清加牛奶来代替
一次喝三匙 配牛奶大概500cc吧
可能是一次喝太多再加上没有配其他东西
导致拉肚子
本身是没有乳糖不耐症的问题
甚至很爱喝牛奶 都不会拉
想请问
我这样喝完乳清然后拉肚子会等于没喝吗？
还有 大家喝乳清的时候都配什么？我觉得配什么都怪怪的
谢谢各位健身巨巨
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-02-22 22:13:00没不耐症的话再观察看看吧会慢慢适应的
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-02-22 22:15:00不吃正餐没碳水，先把基本的东西搞清楚吧
作者: a22155721 (三重刘德华) 2019-02-22 22:51:00
myp一匙压紧有3xg喔，不信可以秤秤看
我喝on金牌麦芽巧克力会烙到哭其他on金牌双巧 allmax花生巧克力 台纽 myp都没有或许可以尝试换看看？
作者:
Henkevin ( Henkevin)
2019-02-22 23:50:00一开始一匙 慢慢增加到四匙 给你参考
作者:
ac411 (阿敏)
2019-02-23 00:20:00所以你一次喝75g高蛋白+500cc鲜奶？
作者: im83124900 (文仔) 2019-02-23 00:27:00
分次喝吧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-02-23 00:27:00三匙喝的时候不会觉得爆甜欧？
作者:
j821005 (j821005)
2019-02-23 00:39:00我喝mars的某些口味会拉><
你要一次三匙怎不混酪蛋白，反正钱多，再混分离式纯乳清
作者: tp61i6tl (阿超) 2019-02-23 03:10:00
myp汤匙装满37g乳清 比他一份25g大很多 别以为一份就是指一汤匙
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-02-23 06:02:00三匙要分次喝，最好间隔3小时以上，否则只是浪费
作者:
mozume (米虫)
2019-02-23 07:03:00一次喝三匙加500牛奶，一般人都有可能拉的
作者:
geminirx (lavender)
2019-02-23 07:27:00装满75g,,,,我之前量怎么都25-27克...
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2019-02-23 08:29:00要慢慢喝
作者:
Chaowei (Üc207pr4f57t9)
2019-02-23 09:19:00三匙也太多...好浪费
作者:
GimO (Gimo)
2019-02-23 10:37:00三匙化得开吗
一次喝四匙的悄悄路过…从两匙慢慢来以月为单位增加一匙，慢慢来等身体适应
作者:
Transfat (Transfat)
2019-02-23 10:57:00我吃什么都拉
作者: Rum8137 2019-02-23 11:32:00
想拉屎的时候来一杯
作者:
KY1998 (HAN)
2019-02-23 11:59:00体重很轻的话喝这么多只是喝心酸的吧
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-02-23 14:38:00好奇怎么还会有段时间内蛋白质摄取极限的言论@@？之前不是蛮多相关分享研究的了
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2019-02-23 14:58:00一下喝太多就算不拉 身体有没办法吸收阿，请分次喝
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-02-23 15:51:00500cc配三匙，感觉是糊状的？
作者: ACLwarrior 2019-02-23 16:07:00
我以前也有你这个状况，单纯就是身体还不习惯，分次喝或是不要一次喝那么多就不会了
作者:
esmgy (河马)
2019-02-23 16:23:00我喝超过一汤匙就会觉得反胃你还可以喝到三汤匙真厉害
我一次都喝3次 一天2次呢 没啥问题 我90kg*3匙
桶子上不是有建议泡法吗 你都不担心自己肾功能受损吗
我都泡一桶，每10分钟喝10cc，怕身体没办法一次吸收蛋白质，参考看看。
作者:
MrDT (Mr.DT)
2019-02-24 19:45:00楼上真酸
作者: lungeight100 2019-02-28 07:53:00
如果新手增肌的话正常吃就好 为什么要放弃晚餐？