楼主:
aoksc (é‡å‡ºæ±Ÿæ¹–)
2018-07-15 02:13:27请教各位
小弟因为有提升肌力跟提升运动表现的需求
所以有在评估找教练
但问题来了
到底要上到怎样的程度才算是够了?
当然我的目标不是要到达职业选手的强度
所以至少提升到比一般业余强或是跟业余高手水准一样即可
但像是有些课程是一次16堂或是24堂之类的
一周两次算起来大概就是两个月跟三个月
我要怎么知道我上完这些课有满足我的需求或是需要更多堂呢?
我对教练课的认知是教练会依照你的需求帮你开菜单
上课就是依照菜单训练并且矫正你的动作
菜单也包含回家后所需要的训练以及注意事项
等到你够熟练了或是全部课程结束你就自己练就行
不知道我的认知是否哪里有误呢?
还是说我应该找教练讨论以我的需求大概需要上几堂才够?
有些问题可能真的很简单
希望各位前辈不吝赐教
感谢
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-07-15 02:15:00现在有很多工作室都有免费上一堂评估课的服务可以去请他们帮你评估你的身体强度 然后可以询问你的需求不过不管教练课怎么上~还是师父引进门~修行在个人
上完课有办法排基本菜单 懂发力 三项动作算标准 应该就行了吧
作者:
xietwtw (noah)
2018-07-15 05:25:00评估课都在上些什么啊
对我来说，对所有器材及自由重量都能正确姿势练到想练的部位都不受伤，就够了
作者:
themost (最远)
2018-07-15 06:48:00你倒不如直接去上教练证照课，之后自己找资料吸收也快
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2018-07-15 08:04:00ACE、KAT、肌力与体能丙级...很多
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-15 08:48:00比一般业余强500堂 业余高手2000堂 业余高手水平比你想的高太多 如果只是器材会使用24堂吧
作者:
lpmybig (趴趴)
2018-07-15 09:53:00我觉得你钱留着去找江教练比较快
作者:
themost (最远)
2018-07-15 09:55:00提升运动表现跟三项练得猛猛的不一定画上等号
吕小军破世界纪录他都还是有教练了，认真要学的话永远不会有够的时候
什么东西到业余高手强度 三项?垂直跳?排球?棒球?那你去找羽球教练吧如果也要找健身教练，就学学动作跟排课表就好了吧
作者:
zinia (鹰妹)
2018-07-15 11:11:00我年前上完26节课，年后继续续约26堂，有教练陪着每一次发力都很扎实，不过姐上班多年了，金钱比较不是问题
作者:
sumton (CHCH)
2018-07-15 11:32:00对某些人的观念感到难过，羽球教练跟肌力教练本来就是不同专项，一个好的选手除了技术，身体数值提升也很重要
作者:
Csir (张胖胖)
2018-07-15 11:41:00预算足的话永远都不够
作者:
sumton (CHCH)
2018-07-15 11:42:00回主题，至少要学会如何控制自己肌肉正确发力以及了解羽球所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事实上以运动提升为主的话三项绝对不是重点，羽球需要的急停、膝部强度、手肘肩膀控制爆发等该怎么加强，应该会是重点。所以你需要的应该不是三项跟健美教练，而是台湾很少见的专项教练，可我只认识主专棒球肌力方面的，所以无法推你谁
所以我才觉得..这种需要整合知识的 跟练健力/健美更惨一点两个都不是的教练 买再多堂课 确定会是你要的?如果原po是从零开始 想学个基础倒还可以
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-07-15 12:12:00动不动就三项...看了真无言
作者:
bxxl (bool)
2018-07-15 12:15:00MBSC也训练一堆运动员啊,他要的是体能教练不是专项(已经有了
跟sumton网友想法相同，你需要的不是一般健力三项，可能偏爆发力训练，一般的健身房这种教练不好找。如果没基础先买个八堂学三项的基本动作跟几个器材操作保持基本肌力，有机会真的遇到懂的专项教练再多花钱不迟甚至极端一点，某些运动如果把不该练大的肌群练太大，有时候甚至会影响敏捷度跟速度当然一般人不容易到这地步，只是举例需求不同
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-15 13:26:00
羽球主要是下肢肌力哦可以多练习旋转 步伐当然提升肌力没有坏处但提升肉量就有影响了
作者:
ccl007 (.......)
2018-07-15 15:16:00$$
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-07-15 16:20:00动不动就三项真的很烦+1
你的需求比较偏向肌力体能来说，怪兽训练在这方面比较适合你吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-07-15 17:24:00的确只有三项举重之类比较需要教练机械实在不需要
别小看机械 一堂课都卖1500以上就知道那真的很有价值
作者:
d86249 (金羊)
2018-07-16 00:33:00财力或是想往职业发展可以参考健身教练+专项教练+营养师+防护员
作者:
akers ( ant)
2018-07-16 14:25:00不如反过来问你自己 现在为何还需要上教练课 答案就呼之欲出了
作者: dexcom (dcomx) 2018-07-16 23:51:00
教练：你不续约 永远不够