最近练完一圈 五大部位+健力三项 大概一周一轮
手、肩、胸、背、臀、腿酸
只有腹部没啥感觉
想说可以在休息日稍微加强一下
请问有哪些辅助项可以单独强化?

没练当然没感觉啊，腹部就卷腹、抬腿、棒式之类的

依我的小小经验，我会未来特地去发一篇腹部训练方向给巨巨们参考我是特别排一天来练这些核心肌群胸背腿 腹部