[问题] 用Cable机练胸才有感 buried1989 PTT批踢踢实业坊

[问题] 用Cable机练胸才有感

楼主: buried1989 (阿豪Bu) 2018-07-14 23:50:36

想问一下最近去健身才用了第一次cable练胸
因为这只有一台常常又都有人所以都用其他代替
可是用了第一次后才知道练完的酸痛感是什么
没用这个练时都是用哑铃握推 35磅或40公斤握推
或是机械式平推的背也有后收等动作但就是没碰过练完胸部有感的
所以也不知道自己到底做的对不对 .. 做时是有感觉胸部有出力
然后自从用了第一次后却颇有感觉大概酸了两天
而且大圆肌接近腋下腋下后面那块也蛮有感觉的
这算正确吗? 还是姿势有跑掉

作者: l2l (快乐的潜水夫) 2018-07-15 00:28:00

Cable有效率因为哑铃杠铃是对抗地心引力方向永远朝下

作者: D85 (D-85) 2018-07-15 00:28:00

你卧推或伏地挺身推的时候想像往内挤乳沟就会用到胸肌的内收功能了这也是有些人用哑铃卧推比杠铃有感的点

作者: l2l (快乐的潜水夫) 2018-07-15 00:30:00

cable是肌肉可以一直对抗最大垂直方向的力量出力

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-15 13:41:00

觉得是每个人的"想像"，像我怎么绳索飞鸟和杠铃也一直抓不到感觉和角度，哑铃飞鸟感受最好。

作者: cawba (.) 2018-07-16 10:18:00

cable练胸真的最有感从头到尾都是设定的重量在拉不像哑铃有角度的问题影响到负重

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-17 23:40:00

world gym的cable机超难抢人都超多还是乖乖机械飞鸟或是哑铃飞鸟吧

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