楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-05-09 09:14:34大家早安
想问问各位巨巨大概都花多少在饮食上面？
自己用最便宜的鸡胸肉加一些菜，
再一杯算30的乳清，
一天也要快200甚至超过。
北市边缘地带 一天2500大卡花大概300-400
作者:
NEIL8278 (NIGHTBIRD)
2018-05-09 10:02:00现在一天吃200真的是很省了
三餐抓250(有鸡有蛋)算是基本开销吧，要吃精致一点就抓一天500(牛肉鲑鱼等)
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-05-09 10:16:00
这么穷跑步啦
作者: t22251974 (t22251974) 2018-05-09 10:30:00
200自己煮的吧超省
自己煮 饭or意大利面20 菜+金针菇25 豆腐20 鸡胸两副80
作者:
wemee (方天画)
2018-05-09 10:37:00200 这么省...
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-05-09 10:43:00如果要补非乳清的蛋白质 45百跑不掉
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-05-09 10:53:00300...
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-05-09 10:55:00平日早餐100午餐150晚餐150假日早餐150午餐300晚餐300
作者: hpw456 (Eric) 2018-05-09 11:01:00
一天通常300-500 中坜地区假日的话会更高一点
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-05-09 11:35:00自己煮配一餐外食200-300含乳清
早餐吐司+蛋 大概花20 午餐便当 50 饭多 两份鸡肉 下午点高蛋白+ 馒头 40 晚餐 便当50 饭多 两份鸡肉 宵夜 意大利面 +蛋 30 = 200左右
作者:
alloc (韭菜)
2018-05-09 12:14:00要吃饱300跑不掉 省一点都吃自助餐压到200也很勉强
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-09 12:33:00便当50好便宜还是只夹鸡肉？
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 14:41:00自己煮250左右 外食基本都3.400以上了我之前算过可以压到150 都吃鸡胸肉.蛋很便宜
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-05-09 14:47:00
女生，两百以内，因为蛋白质需求没男生高...半副鸡胸再吃个蛋就体重两倍了
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2018-05-09 14:50:00外食380
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-05-09 15:08:00550
150左右吧，早午餐自己解决，晚餐外食。这边便当店都有白饭吃到饱，把午餐淀粉放在晚餐就能省一点，然后只吃鸡胸加蛋加乳清，猪牛羊鱼太贵不碰。
作者:
meshit (海海)
2018-05-09 16:07:00一个礼拜买菜钱要2000-3000
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-05-09 16:42:00我跟老婆还有一个幼童，一天差不多1000
作者: rs813011 (阿叡) 2018-05-09 18:46:00
能每天自己煮真的很厉害
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-05-09 21:21:00
我觉得只考虑营养足够，不考虑精致好吃，可以很便宜说什么健身后饮食费暴增都是假议题
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2018-05-10 11:21:00
楼上怎么吃的?自己煮吗