健身初学，拜托小力鞭QQ
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听不少人和网站说健身期间做有氧最好不要是慢跑游泳那种 会掉肌肉量（？）那重训
后或前打三对三篮球或羽球这种强度较强的会有影响吗？应该在重训前或后呢？感激不
尽（不想跳Tabata等）
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2018-05-09 00:17:00放心吧+-肌都超难的
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 01:07:00重训前做影响训练强度 重训后也没力了怎么打
因为我没有要练的很壮 但又怕平常和人打球消耗肌肉量如果我担心的话 有氧后可以补充蛋白质吧？
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-09 01:26:00
为什么游泳会掉肌肉？
作者:
Minato (波风水门)
2018-05-09 03:45:00没有要练的很壮那你是在担心什么
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2018-05-09 05:38:00说出“我没有要练的很壮”“不想练太壮”的人从来没有练壮过 这点完全放心
作者:
themost (最远)
2018-05-09 07:03:00至少达到他不要太壮的目标
作者:
ajcky (~张小杰~)
2018-05-09 07:30:00我想要练很壮，但是我也没练壮过
作者: Defaltee 2018-05-09 07:36:00
其实没差多少，就怕你再接有氧训练品质变差而已
作者:
man30cm (坚持)
2018-05-09 08:01:00说很怕练太壮的人，没听过真的变壮过。
作者:
louiswu (louis)
2018-05-09 08:13:00关键字出来了大家赶快上
作者:
peter70433 (Remit。Narcolepsy)
2018-05-09 08:52:00其实你本来就没什么肌肉量了, 不用担心
作者:
fix78 2018-05-09 08:52:00来哦关键字:我没有要练的很壮
作者:
yaki049 (yaki)
2018-05-09 09:40:00羽毛球 看看球后吧！肌肉量爆表 你在怕什么
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-05-09 11:59:00
嘘怕练壮
还没练就怕练壮@@ 傻眼猫咪，自己练练看就知道了真的怕练太壮就去跳一休的BANANA阿 保证不会壮
作者: fannoffice 2018-05-09 13:30:00
关键字快笑死XDD
作者: bonniehsu (BS) 2018-05-09 21:56:00
不想练太壮又怕有氧消肌肉，逻辑好奇怪
作者:
mijqut (sin)
2018-05-10 00:04:00奇怪了，功能性训练错了？只是想借由重训提升专项表现错了？只有想走健美健力才能在这版发言？？怎么搞得跟八卦版差不多水准
作者:
brag (自夸)
2018-05-10 19:03:00我都快走操场1小时，时速5公里，脸马上消瘦这样减脂后，肌肉线条会更明显!
作者: rocker70430 (JinKazama) 2018-05-10 22:45:00
谁跟你想走健美健力才能发文 纯嘘认为肌肉很好长